14の二日酔いが効く治療法
ウェルネス休日のパーティーと大晦日の集まりの間に、お祝いの共同飲酒の時間は私たちにあります。パーティーを少し楽しむことの望ましくない副作用 あまりにも たくさん？翌朝二日酔い。
あなたは古典を知っています 二日酔いの症状 ：
- 倦怠感
- 喉の渇き（脱水症状から）
- 脱力感、筋肉痛、または発汗
- 頭痛または光と音に対する過敏症
- 吐き気、腹痛、またはめまい
- 不安 または過敏性
- 血圧の上昇
また、飲んだ量によっては、元に戻るまでに時間がかかる場合があります。 ジョンズホプキンス 。
14の二日酔いが効く治療法
誰もベッドで病気の日々を過ごしたくない（昨夜の選択を後悔している）。したがって、シーズンを乗り切るには、実際に機能するこれらの二日酔いの治療法が必要になります。
1.薬物とアルコールの相互作用を確認します。
ことわざにあるように、1オンスの予防は1ポンドの治療の価値があります。最高の二日酔いの治療法のいくつかは、そもそも最悪の副作用を防ぐことを含みます。アルコールの影響は、治療に使用されるような薬によって複雑になることがあります アレルギー 、 高コレステロール 、および ADHD 。飲み物を飲む前に、プロバイダーまたは薬剤師に確認してください。 アルコールを混ぜても安全 あなたの通常の処方箋で。
2.あなたのビタミンを取りなさい。
吸収することが許可されている場合は、特定の栄養素をふける前にかさばることで、翌日の痛みを伴う副作用を軽減できる可能性があります。アルコールはあなたの体から広範囲のビタミン、アミノ酸、脂肪酸、酵素、タンパク質そしてミネラルを枯渇させます、と説明します キャロリンディーン 、MD、ダイエットと栄養の専門家および著者。これらのビタミンやミネラルの不足は二日酔いの症状の一因となる可能性があり、二日酔いを悪化させたり、二日酔いを克服するのにかかる時間が長くなることがよくあります。
ディーン博士は、マグネシウムは飲酒後に枯渇するビタミンの要であると言います。年齢と時間の経過に伴う過度のアルコール摂取は、このミネラルをさらに枯渇させ、二日酔いを増加させ、全体的な健康に影響を与える可能性があります。したがって、あなたが常連の飲酒者である場合、彼女は毎日マグネシウム（できれば液体ピコメートルの形）とビタミンCおよびミルクシスルを補給することを勧めています。これらはすべて適切な肝機能をサポートします。
3.水（および少量のカフェイン）で水分補給します。
二日酔いは主に脱水症、低血糖、電解質の不均衡、血管の拡張が原因で発生し、頭痛につながる可能性があると、リハビリ施設の医療ディレクターであるスティーブンロイド医学博士は述べています。 JourneyPure 。二日酔いを治療するには、これらの症状のそれぞれを治療する必要があります。
これらの症状の最初の脱水症から始めて、ロイド博士は飲料水が最善の策であると言います。しかし彼は、多くの人々がカフェインの恩恵を受けて、エネルギーと集中力を高めるのを助けることができると付け加えました。多すぎると脱水症状を悪化させる可能性があるため、適度に使用するようにしてください。
4.トマトジュース…またはスプライトを試してみてください。
二日酔いの惨めさは、よくできたブラッディマリーと一緒に犬の小さな毛に手を伸ばすかもしれません。しかし、野生の夜の外出から回復するためにもっとアルコールを飲むことはお勧めできません。代わりに、いくつか試してみてください アラニン強化トマトジュース 、研究者はそれが血中アルコール濃度を下げることができることを発見しました。そして、ラボで57種類の飲料オプションを試した後、 中国の研究者 結論 スプライトは最高かもしれません 二日酔いの症状を治すために飲む。
5.炭水化物をいくつか食べます。
大量飲酒は影響を与える可能性があります 血糖値 。 （これは1つの理由にすぎません 糖尿病の人 飲むときは特に注意する必要があります。）それが、ロイド博士が水で水分補給することに加えて、二日酔いの患者は食べるべきだと言う理由です。炭水化物を多く含む朝食は、水分補給と血糖値の安定に役立ちます、とロイド博士は説明します。
実際、飲む前と翌朝のバランスの取れた食事をとる必要があります。 ResponsibleDrinking.org あなたの体に栄養素とカロリーがあるとアルコール吸収が遅くなる可能性があると説明しています。
6.ベーコンと卵を試してみてください。
ベーコン、卵、チーズのサンドイッチが魔法のように気分を良くするのはあなたの想像力だけではありません。ベーコンと卵の両方にシステインと呼ばれるアミノ酸が含まれています。 科学者は発見しました 体内のアセトアルデヒドの量を減らす可能性があります。これは、二日酔いの症状の一部に寄与する可能性のあるアルコール代謝の副産物の1つです。
ビーガンの場合、ブロッコリーにはシステインも大量に含まれているため、小さなスーパーフードが二日酔いモードから抜け出すのに役立つ可能性があります。
7.電解質のバランスを取ります。
電解質を安定させ、そのような不均衡から生じる可能性のある問題を治療するために、ロイド博士は朝食にアボカドまたはバナナを組み込むように言います。これらの食品は両方とも、体が回復するのに必要な塩とミネラルを含んでいます。
注目に値する シダーズシナイ は、長年の神話として、アルコールを飲んでも電解質レベルが実際には下がらないことを発見した研究について報告しています。しかし、それは、ゲータレードのようなスポーツドリンクで見られる余分な水分補給と電解質ブーストの恩恵を受けられないという意味ではありません。 ココナッツウォーター 、Pediapops、およびPedialyte（最後の2つは通常、地元の食料品店のベビー通路にあります）。
8.痛みや痛みを和らげます。
頭痛のため（ 片頭痛 ）そして体の痛みは二日酔いの最も一般的な症状の1つである可能性があり、次のような市販の鎮痛剤が見つかるかもしれません。イブプロフェン、アドビル、アリーブ、モトリン、またはアセトアミノフェンは、最悪の症状のいくつかを防ぐのに役立ちます。実際、 1983年の研究 NSAIDは、プラセボよりも二日酔いの症状を軽減するのに効果的であることがわかりました。
マーガレットアランダ、MD、 あなたの医者はオンライン あなたが寝る前に薬を飲むことを提案します。彼女は次のレジメンを推奨しています。
- イブプロフェン、200〜800 mg（胃潰瘍がある場合を除き、その場合、彼女は何も飲まないと言い、飲まない）
- ターメリック2000mg、ほとんど誰でも摂取できます
- シメチジン200mgを1日2回、胃潰瘍を予防する
継続的に組み合わせるということを知っておくことが重要です 市販の鎮痛剤とアルコール あなたの体に悪影響を与える可能性があります。ですから、一服の痛みはあなたの飲酒セッションの夜を和らげますが、あなたが寝る前に（大きなコップ一杯の水で）、そしてまた翌日、目覚めた直後にあなたの症状を軽減するのに役立つかもしれません-それは解決策ではありませんあなたは毎回頼りになりたいです。
アルカセルツァーも試してみることを検討してください。二日酔いの発泡性薬の治療を裏付ける研究はありませんが、成分中の重曹は胃のむかつきを和らげるのに役立つ可能性があります。
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9.酸素バーを叩きます。
過去10年間で、酸素バーはラスベガスからアスペンまであらゆる場所で人気を博してきました。二日酔いを治すことができることを示唆する科学的証拠はありませんが、 医者は言う 治療は無害であり、睡眠障害やめまいの症状を和らげるのに役立ちます。多くの人がそれを誓います。
油を含み、吸入するのが危険な可能性があるフレーバーO2オプションは避けてください。
10.二日酔いのIV点滴を試してください。
近年人気が高まっているもう一つのコンセプトは、 二日酔い点滴 。二日酔いの影響を軽減し、わずか45分で元気を取り戻すために、さまざまな水分やビタミンを投与するための施設が全国に出現しています。
繰り返しになりますが、（現時点では）これらのIV点滴に関してなされた主張の有効性を裏付ける科学的証拠はありません。そして、このオプションは安くはなく、IVバッグで最大250ドルかかります。しかし、ビタミンB群と電解質の重いバッグを試してみることにした人々は、ほとんどの場合、少なくとも数時間は役立つと主張しています。
アランダ博士はこの治療計画を支持しています。二日酔いで目覚めた場合、彼女は次の症状でIVを取得することを提案します（胃潰瘍とNSAIDSのリスクによっても異なります）。
- ケトロラク30mgIV
- ビタミンB12またはシアノコバラミン1000IUの静脈内または皮下
点滴が終わったら、胃潰瘍を防ぐために、シメチジン200mgを1日2回服用する必要があると彼女は言います。
11.生姜を消費します。
生姜は優れた自然な二日酔いの治療法です、と言います ジェイミー・バカラック 、二日酔いの影響と戦い、二日酔い後にシステムをリセットするのを支援した豊富な経験を持つ、認可された医療はり師およびハーバリスト。
二日酔いに対する生姜の利点を裏付ける研究はありませんが、それは何度も言及されている自然な治療法の1つです インターネットを介して 。そしてバカラック氏は、生姜を食べるか生姜茶を飲むことで、二日酔いに関連するすべての症状に対する効果的な対抗手段として生姜の自然な特性が役立つため、吐き気や消化不良の感覚を軽減するのに役立つと言います。
12.ウチワサボテン抽出物を試してください。
バカラックはさらに、ウチワサボテン抽出物の使用を提案しました。彼女は、これが二日酔いのリスクと重症度を最大50％減らすことができることをいくつかの研究が示唆しているので、これは人気のある二日酔いの治療法であると言います。
彼女は 2004年の調査 ジェフ・ヴィーゼが指揮し、 大幅な削減 夜の飲酒の前にウチワサボテンの抽出物を服用した人の吐き気、口渇、食物嫌悪。
ウチワサボテンの抽出物は、肝臓の炎症を自然に軽減します。そうしないと、頭痛や吐き気などの二日酔いの症状に直接つながります、とバカラックは説明します。
13.少し眠ります。
最終的に、二日酔いを治すための最も効果的な方法の1つは、二日酔いを眠らせることです、とBacharachは言います。二日酔いで苦しんでいるとき、私たちの体は衰弱した状態にあり、二日酔いやその症状と戦うことはできません。
したがって、一晩飲んだ後に二日酔いを感じて目覚めた場合は、もちろん、大きなコップ一杯の水を飲んでおいしい朝食を楽しんだ後、その日の計画をキャンセルしてベッドに戻ることを検討することをお勧めします。
私たちの体に回復と再編成に必要な時間を与えることによって、私たちは不快な期間を通して眠り、リフレッシュして若返って目を覚ますことができます。
14.棄権。
すでに二日酔いに苦しんでいる場合、これはあなたが聞きたいことではないことを私たちは知っていますが、中毒医学委員会認定の精神科医 ジャレッド・ヒースマン 、MDは、二日酔いを管理するための最良の方法はアルコールを避けることであると言います。実際、 国民保健サービス（NHS）が推奨 特に大量飲酒セッションの後は、週に2日間の飲酒を休みます。
あなたがアルコールを消費するとき、特に翌日、あなたが機能し、感じる方法に影響を与える可能性のある複数のことが体に起こります、と言います ジョン・マンスール 、Pharm.D。、創設者 B4 、二日酔いの影響を減らすのに役立つと主張するビタミンサプリメント飲料。あなたは、短期的および長期的な損傷を引き起こす可能性のある毒素を体内に導入しています。
これらの毒素には、アセトアルデヒドとマロンジアルデヒドが含まれます。マンスール博士は、これらの毒素が体に損傷を与えると、放射線中毒と同様の影響を与える可能性があるため、翌日、アルコールを飲みすぎたために気分が悪くなると説明しています。
これは、からのレポートと一致します UNC医学部 、それは本当に完璧なものはないことを明らかにしました 科学的に精査された二日酔いの治療法 。役立つかもしれないいくつかのことがありますが、アルコールを完全に避けるほど効果的ではありません。
街での夜の外出は楽しいかもしれませんが、アルコールをあきらめることには多くのことがあります プラスのメリット 。そして、定期的な飲酒はさまざまな健康上のリスクに関連しています。ザ・ 最新の研究 アランダ博士は、週に1本のワインを飲むと、週に10本のタバコを吸うのと同じ有害な健康リスクが生じることを示しています。
したがって、二日酔いの影響に対処したくない場合は、「いいえ」と言ってください。これが不可能または現実的でない場合、アルコールは適度に消費されるべきであり、すぐに消費されるべきではない、とヒースマン博士は付け加えます。私たちの体には、アルコールを代謝するために利用できる酵素の数が限られています。私たちの体が完全な解毒能力に達すると、追加のアルコールはバックアップを引き起こし、副作用を引き起こします。
一部の人にとっては、節度さえ考えることは不可能に聞こえるかもしれません。それがあなたであり、アルコール使用障害（AUD）または依存症に苦しんでいる可能性があることを恐れている場合は、利用可能なヘルプがあります。薬物乱用・精神保健サービス局（SAMHSA）には、 全国ヘルプライン あなたはアドバイスやリソースを求めることができます、そしてさえあります 利用可能な薬 それはあなたが完全に飲酒をやめるのを助けることができます。
