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片頭痛の二日酔いを乗り切る方法

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頭が鈍くなり、全体的にトラックにぶつかったような感覚で、倦怠感、痛み、イライラを目覚めさせます。（痛い！）二日酔いのようですね。昨夜は何も飲むことがなかったのを除いて、代わりに荒れ狂う片頭痛があったからです。

片頭痛の二日酔いと呼ばれることもある片頭痛のポストドロームフェーズへようこそ。エピソードの最悪の事態が終わった部分ですが、まだ100％に戻っているわけではありません。

片頭痛のポストドロームとは何ですか、そしてそれはどのように感じますか？

によると、片頭痛の経験には4つの段階がありますアメリカ片頭痛財団：

前駆期 ：片頭痛の数時間から数日前。前駆症状には、気分の変化、食物への渇望、首のこわばり、霧などがあります。
持っている ：片頭痛のある人の25％から30％は、片頭痛が始まる5〜60分前に前兆を伴う片頭痛を経験します。前兆の症状には、視覚障害やしびれやうずきなどがあります。
頭痛：この痛みの段階は最大72時間続くことがあります。頭痛の症状は、吐き気、不眠症、うっ血などを伴う、ズキズキする感覚から穴あけ感覚までさまざまです。
ポストドロームフェーズ ：頭痛が終わった後に起こる片頭痛の段階です。一般的な症状は二日酔いに似ており、次のようなものがあります。

- 倦怠感または脳の霧
- 吐き気
- 光またはノイズの感度
- めまい
- 体の痛み
- 集中力の低下
- 肩凝り
- 淡い顔

片頭痛の間、あなたの体はあなたの脳のすべての異なる部分に影響を与えるこの巨大な活動の嵐を経験します、とデボラI.フリードマン医学博士、MPH、神経学の教授は言います。テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターとアメリカ頭痛協会のメンバー。それは魔法のようにオフになるわけではありません[片頭痛が止まったとき]…物事がリセットされてベースラインに戻るまでには時間がかかりますが、これは人によって異なります。

によると、ポストドローム段階はかなり一般的です 2016年の調査ジャーナルで 神経学 。評価された120人の患者のうち、97人が後ドロームに少なくとも1つの非頭痛症状を示し、これらの後遺症は疲労感や集中力低下から首の痛みや片頭痛の残存にまで及びました。

片頭痛のポストドロームはどのくらい続くことができますか？

フリードマン博士は、片頭痛が終わった後、ドローム後の段階は1日ほど続く可能性があり、プロセスを急いだり、気分を良くしたりするためにできることはあまりないと言います。しかし、それは片頭痛のポストドローム段階の重症度を軽減する方法がないという意味ではありません。

片頭痛の二日酔いを取り除く方法

フロリダ州マイアミを拠点とする神経内科医は、ドローム後の段階を回避する最善の方法は、そもそも片頭痛を起こさないことです。テシャマエモンテイス、メリーランド州、アメリカ神経学会のフェロー。片頭痛は多相性の障害であるため、片頭痛が発症すると、後ドローム期になる可能性が高くなります。

より多くの片頭痛をうまく防ぐために、モンテイス博士はあなたの医者と協力して次のことをすることを提案します：

薬理学的治療の適切な組み合わせを見つける
必要に応じて対処するライフスタイルの変更、あなたの食生活や運動習慣のように
片頭痛の発作を引き起こす可能性のある食品、活動、さらにはホルモンの変化を特定します。

モンテイス博士はまた、月に少なくとも4つの片頭痛に苦しんでいる場合は、次のような予防薬を服用していると言います。 Ubrelvy 、トピラマート（（トピラマート）、ベータ遮断薬、ボトックス注射、またはカルシトニン遺伝子関連ペプチド（CGRP）-片頭痛の治療に時間がかかりすぎるとエピソード全体が悪化することが多いため、役立つ場合もあります。

関連： 片頭痛の処方について医師に相談する時期

トリプタン片頭痛の痛みを治療するための処方薬の別のクラスです。片頭痛が始まった後、血管を収縮させて脳の痛みの経路を塞ぐことで片頭痛を止めるように設計されています。一部のトリプタンは、実際にいくつかの独自の副作用を引き起こし、ドローム後の段階の影響を悪化させる可能性があることに注意してください。（トリプタンにはイミトレックス、 Maxalt 、およびゾルミトリプタン、とりわけ。）そして、妊娠中はトリプタンを服用できないことに注意することが重要です。

トリプタンは、倦怠感、集中力の低下、胸の圧迫感、首の痛み、顎の痛みに関連している可能性がある、とモンテイス博士はアドバイスしています。しかし、長時間作用型のトリプタン（フロバトリプタンなど）は副作用が少ない可能性があるため、トリプタンがドローム後の段階を悪化させていると感じた場合は、医師に相談する必要があります。

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最後に、ドローム後の段階では、可能な限り、真剣なセルフケアを実践してください。あなたの脳は多くのことを経験していて、回復するのに時間が必要です。モンテイス博士は、余分な睡眠を取り、精神を刺激する活動を制限し、ストレスを最小限に抑え、特定の片頭痛の症状が到着したときにそれを管理することを推奨しています（鎮痛剤で首の痛みを治療するなど）。

モンテイス博士によると、これらのポストドロームの症状に関連する不安もある可能性があるため、ポストドロームは片頭痛のエピソード自体の一部であり、通過することを単に認識するのに役立つかもしれません。