グレープフルーツダイエット：新しく改善された計画に従う方法
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グレープフルーツダイエットに従う方法ダイエットのヒントのビデオをもっと見る：howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Grapefruit-Diet調査して、1930年代に始まったこの柑橘系のダイエットがあなたのための減量計画であるかどうかを確認してください。警告最初に医師に相談せずに食事を変えないでください。ステップ1：短期的な計画を立てるすぐに体重を減らす計画を立てますが、長期的には計画しません。…2010-01-11T16：48：30.000Z
グレープフルーツダイエットは、1970年代に非常に低カロリー、低栄養の流行ダイエットとして始まり、それ以来10年ごとに人気が出たり消えたりしています。以前はハリウッドダイエットまたはメイヨークリニックダイエットとも呼ばれていました（実際のクリニックとは関係ありませんが）。
「新しい」グレープフルーツダイエット、これは本質的に 低炭水化物ダイエット 毎食にグレープフルーツまたはグレープフルーツジュースを加えることで、栄養を念頭に置いています。食事療法はグレープフルーツおよび他の酵素の信念に基づいています シトラスフルーツ 強力な脂肪燃焼能力を持っています。それはすべて奇妙に聞こえますが、 リサーチ これは、グレープフルーツと減量の間に何らかの関係があることを示しています。
から ウィキペディア ：
フロリダ柑橘類局が資金提供した2004年の研究によると、参加者は、食事ごとにグレープフルーツの半分を食べるか、グレープフルーツジュースを飲み、定期的に運動することで、12週間で平均3〜4ポンドを失いました。多くの参加者は10ポンド以上を失いました。グレープフルーツはインスリンレベルを低下させ、脂肪の減少を促進すると仮定されました。ただし、この研究では、通常のグレープフルーツダイエットとは対照的に、グレープフルーツを追加した健康的な食事が含まれていました。
上記のHowcastからのこのビデオは、新しいグレープフルーツダイエット計画に従う方法を示しています。
警告：薬を服用している場合は、最初に医師に確認してください。グレープフルーツは特定の薬を妨害します。
グレープフルーツダイエットプラン：それを行う方法
ステップ1：これは短期間の食事であることを忘れないでください。
完全にバランスの取れた栄養計画ではないため、この食事療法を数週間以上続けることは想定されていません。
ステップ2：毎日朝食を食べる。
朝食には、半分のグレープフルーツまたは8オンスの無糖グレープフルーツジュースと一緒に、卵2個とベーコン2枚を食べます。
ステップ3：水を飲む。
一日中水を飲む。さらに、1日1杯のコーヒーが許可されています。
ステップ4：低炭水化物の昼食を食べる。
半分のグレープフルーツまたは8オンスの無糖グレープフルーツジュースで、好きなだけ肉とサラダ（でんぷん質のない野菜）のランチを食べます。
ステップ5：低炭水化物ディナーを食べる。
必要なだけの肉や魚、でんぷん質ではないサラダや野菜、半分のグレープフルーツまたは8オンスの無糖グレープフルーツジュースを含む夕食を食べます。
ステップ6：夜にミルクまたはトマトジュースを飲む。
毎晩、就寝前に8オンスのスキムミルクまたはトマトジュースを飲みます。
食品ガイドライン：
*肉やサラダを2倍または3倍にすることはできますが、省略することはできません。
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