ビタミンは勃起不全を治療できますか？
健康教育勃起不全（ED）は、毎年米国中の何百万人もの人々に影響を及ぼしています。勃起を達成または維持するのが困難な場合は、性的パフォーマンスを高めることを約束するハーブやサプリメントの広告を見て、疑問に思ったことがあるでしょう。最も効果的で実績のある治療法は、処方薬（バイアグラなど）と、減量や飲酒量の減少などのライフスタイルの変化です。しかし、サプリメントがあなたのものであるならば、あなたが試すことができる勃起不全のためのいくつかのビタミンがあります。
どのビタミンが勃起不全に役立つ可能性がありますか？
勃起不全のためのこれらのビタミンは、症状を緩和するのに役立つ可能性があります：
- ビタミンB9（葉酸）
- ビタミンD
- ビタミンB3（ナイアシン）
- ビタミンC
- L-アルギニン
ビタミンをする 本当に 勃起不全を治療しますか？
ビタミンのようないくつかの証拠がありますが、 ナイアシン 、勃起不全を助ける可能性がありますが、処方薬と同じ効果で状態を治療または治癒しないことは一般的に合意されています。
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| ハーブまたはサプリメント | それは機能しますか？ | 科学研究 | 潜在的な副作用/合併症 |
| ビタミンB9（葉酸） | たぶん—a l葉酸の不足は、勃起機能を損なう可能性のある高いホモシステインレベルを引き起こす可能性があります。葉酸の補給は一酸化窒素を増加させる可能性があり、それは勃起を助けます。 | はい | •食欲不振 •ガスと膨満感 •睡眠不足 •うつ病の感情 |
| ビタミンD | たぶん—EDの男性のかなりの数がビタミンD欠乏症ですが、これは因果関係を証明していません。 | はい | ビタミンDの毒性はまれですが、深刻な場合があり、次の原因になります。
|
| ビタミンB3（ナイアシン） | はい—ナイアシンは中等度から重度のED患者の勃起機能の改善に役立つ可能性があります。 | はい 、非常に小さいですが | •紅潮した肌 •血糖コントロールの障害 • ぼやけた視界 •痛風 • 肝臓が痛んで •吐き気と嘔吐 |
| ビタミンC（アスコルビン酸） | 多分—それは一酸化窒素の放出につながる生化学的経路をサポートします。これは血流を増やして勃起を達成するのに不可欠です。 | はい | •吐き気と嘔吐 • 胸焼け •頭痛 • 腎臓結石 •下痢 |
| L-アルギニン | 多分—患者が低レベルの一酸化窒素を持っている場合。 | はい | •膨満感 •腹痛 •痛風 • 低血圧 •血液の異常 •下痢 •心臓発作の後に使用すると、死亡のリスクが高まる可能性があります •アレルギー/喘息を悪化させる可能性があります |
ビタミンB9（葉酸）
研究 心臓病を見ると、毎日の葉酸サプリメントが動脈の硬化を減らし、より良い循環を可能にすることが示されています。
心血管疾患は性機能障害の主要な危険因子である可能性があるため、一部の専門家は、ビタミンB9で心臓機能を改善することも勃起機能の改善に役立つ可能性があると考えています。結局のところ、勃起を達成し維持するためには、陰茎への良好な血流と循環が不可欠です。
葉酸の1日量は気分安定薬としても機能し、性交中のストレス関連の勃起不全と早漏の両方を助ける可能性があります。しかし、その有効性を実際に理解するには、さらに研究が必要です。
B9の優れた供給源である食品は次のとおりです。
- ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜
- 豆、エンドウ豆、レンズ豆などのマメ科植物
- アボカド
- アスパラガス
- 卵
- シトラスフルーツ
- ビーツ
- 芽キャベツ
- バナナ
- ブロッコリー
- パパイヤ
- シリアル、ご飯、パスタ
葉酸を過剰に摂取することの副作用には、ガスや膨満感、落ち着きのない睡眠、うつ病などがあります。これらの副作用を避けるために、適切な用量を服用するようにしてください。
ビタミンD
複数の研究は、勃起不全を経験する多くの人々がビタミンDも不足していることを示しています。最近 2018年の研究 ビタミンDの健康的なレベルを達成することがテストステロンレベルを改善し、それによって勃起機能を高めることができることを示唆するためにさらに一歩進んだ。
EDの治療に使用した場合のビタミンDの効果を理解するには、追加の研究が必要です。しかし、ビタミンD欠乏症が勃起不全を直接引き起こさない場合でも、このサプリメントには多くの利点があります。不足している場合は、ビタミンDの摂取量を増やすことで、健康な免疫システムを促進し、骨の健康をサポートすることができます。
十分な日光を得る以外に（面白い事実：ビタミンDは日光ビタミンとしても知られています）、ビタミンDの他の良い供給源は次のとおりです。
- 鮭、サバ、イワシ、マグロ、エビ、カキなどの脂肪の多い魚やシーフード
- チーズ
- 卵黄
- きのこ
- 牛乳、ナッツミルク、オレンジジュース、ヨーグルトなどのビタミンD強化食品
ビタミンDの毒性はまれですが、多すぎると、腎臓の損傷や心臓のリズムの問題などの極端な副作用が発生する可能性があります。
ビタミンB3（ナイアシン）
ナイアシンとしても知られているビタミンB3は、勃起機能を高める効果があると有望な研究が行われている数少ないビタミンの1つです。とはいえ、既存の研究のサンプルサイズは非常に小さかった。より大きなサンプルサイズでの研究が必要です。
ナイアシンは 既知 高血圧を軽減するのに役立ち、動脈硬化や高コレステロールの治療に使用されることもあります。これらはすべて、インポテンスの原因として知られています。これらの健康上の問題があなたのEDの根本的な原因である場合、ナイアシンはあなたが勃起を達成することができるようにあなたの陰茎への循環を増やすのを助けるかもしれません。
ビタミンB3の摂取量を自然に増やすには、もっと食べてみてください。
- 肝臓
- 鶏の胸肉
- シーチキン
- 七面鳥
- アボカド
- グリーンピース
- きのこ
ナイアシンの最も一般的な副作用は、皮膚の紅潮です。低用量から始めてゆっくりと用量を増やすと役立つ場合があります。一部の人々は、アスピリンの服用が（許容される場合）紅潮にも役立つと感じています。ナイアシンを過剰に摂取することによる他の副作用には、かすみ目、吐き気、肝臓の問題、痛風などがあります。
ビタミンC（アスコルビン酸）
勃起するために、あなたの体は一酸化窒素を放出する必要があります。ビタミンCは一酸化窒素を直接放出しませんが、その放出に必要な生化学的経路をサポートすることができます。
ビタミンCが勃起不全の改善に効果的であるという証拠はありません。しかし、十分なビタミンCを摂取することには、他にも多くの利点が報告されています。これは、すべての体組織の成長、修復、発達に必要です。言い換えれば、それを試すリスクは低いです。少なくとも、それはあなたを後押しするのに役立ちます 免疫系 。
より多くのビタミンCを食事に取り入れたい場合は、次の食事を試してください。
- マスクメロン
- ベリー（イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー）
- オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の果物
- スイカ
- ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワーなどのアブラナ科の野菜
- キャベツ
- ほうれん草と葉物野菜
L-アルギニン
一酸化窒素は血管を拡張し、血流と循環を改善します。 L-アルギニンは、一酸化窒素のレベルを上げるのに役立つ天然に存在するアミノ酸です。サプリメントでL-アルギニンを増やすと一酸化窒素が増え、血流が増えて勃起が良くなる可能性があります。
L-アルギニンの有効性を裏付ける良い研究がありますが、それは彼らのシステムに低レベルの一酸化窒素を持っている男性に限られています。あなたのレベルが良い場合、サプリメントは効果がないかもしれません。
L-アルギニンを多く含む食品は次のとおりです。
- カボチャまたはスカッシュシード
- スイカ
- ナッツと種
- 七面鳥、鶏肉、豚肉、牛肉などの肉
- 野菜
- 海藻
L-アルギニンの副作用には、胃の問題（下痢、腹部膨満、腹痛）、痛風、アレルギー、喘息の悪化、低血圧などがあります。
注：これは、勃起不全のビタミン、または性機能を改善する可能性のあるハーブの完全なリストではありません。また、高麗人参、角質ヤギ雑草（イカリソウとしても知られています）の健康上の利点について医師に尋ねることもできます。ヨヒンベ/ヨヒンビン、カルニチン、L-シトルリン、イチョウ。
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ED薬の代わりにビタミンをいつ試すべきですか？
特に次のような処方薬と比較した場合、勃起不全の治療におけるビタミンの有効性を証明するための限られた証拠と臨床試験の欠如があります シルデナフィル （バイアグラまたはレバティオ）、 バルデナフィル （レビトラ）、 タダラフィル（シアリス）、 そしてアバナフィル（ステンドラ）それでも、あなたの医者がこれらのビタミンを試すことを提案するかもしれない時があります。たとえば、処方薬と組み合わせたり、処方勃起不全薬が許容できない場合や、他の処方薬と相互作用する場合などです。
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あなたは常にあなたの症状とライフスタイルについてあなたの医療提供者と率直に話し合うべきです。そうすれば彼または彼女はあなたのために個別の治療計画を立てることができます。
合併症を避けるために、特にハーブバイアグラのような奇跡の治療法であると主張する場合は、新しい薬、栄養補助食品、またはビタミンを服用する前に、必ず医師に専門的な医療アドバイスを求めてください。これらの治療法はあなたの薬と相互作用したり、既存の状態を悪化させる可能性があります。
