勃起不全の自然治癒と治療へのガイド

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あなたが勃起を達成または維持するのに苦労しているなら、あなたは一人ではありません。米国では毎年300万人以上が勃起不全（ED）を経験しています。良いニュース？簡単に治療でき、多くの場合治療可能です。標準的な治療法には、注射、真空ポンプ、手術、インプラント、およびバイアグラ（シルデナフィル）、レビトラ（バルデナフィル）、シアリス（タダラフィル）などの処方薬が含まれます。

しかし、勃起不全はしばしば自己診断され、高価な臨床検査や医師との性的問題についての厄介な会話は必要ありません。したがって、多くの人は、EDの人々が迅速かつ効果的であると報告しているさまざまな自然治療の選択肢を試すことから始めることを好みます。といった：

• カウンセリング
• 鍼
• ビタミン、栄養補助食品、およびハーブ療法
• 食べ物と食事の変化
• ライフスタイルの変化
• 運動

勃起不全の最善の治療法は、その原因によって異なります。インポテンスと呼ばれることもある勃起不全の背後にあるいくつかの一般的な原因は次のとおりです。

• 糖尿病
• 心臓病と心血管疾患
• 喫煙、過度の飲酒、運動不足などのライフスタイル要因
• ストレスと不安
• うつ病。
• 太りすぎ
• 低テストステロン
• 脳卒中
• 陰茎の損傷
• 薬の副作用

勃起不全の要因はさまざまであるため、症状を治療する方法はたくさんあります。あなたの特定の健康状態と病歴に応じて、異なる治療法があなたのために働くかもしれません。新しい治療法のリスクと利点については、信頼できる医療専門家と常に話し合う必要があります。

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1.性的またはカップル療法（カウンセリング）

ストレス、不安、心配、うつ病が症状の原因となっている場合は、訓練を受けたカウンセラーまたはセラピストによる治療が性的欲求を高め、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。専門家の指導により、性生活、経済、仕事、人間関係など、ストレスを管理するためのツールを学ぶことができます。

2.鍼治療

鍼治療は、緊張を解放してエネルギーの流れを刺激するために、体の特定の場所に非常に細い金属の針を痛みを伴わずに挿入することを含む古代の漢方薬の技術です。 気 （chi）、体を通して。

熟練した開業医によって行われた場合、鍼治療が以下を含む多くの異なる障害の安全で有用な治療であるという予備的な証拠を示す複数の科学的試験があります 潜在的に 勃起不全。に掲載された1999年の研究 インポテンス研究の国際ジャーナル 鍼治療は、参加者の39％で勃起の質を改善し、性的活動を回復させることを発見しました。これは2003年の臨床によってサポートされています 調査 勃起不全に苦しんでいる患者の21％が、一連の鍼治療後の勃起の改善を報告しました。

鍼治療に関連するリスクが低いことは広く認められています。その効果を確認するにはさらなる研究が必要ですが、それを試すことにそれほど危険はありません。

3.ビタミンとサプリメント

ビタミンとサプリメントは、勃起不全の治療法として他の文化で長年使用されてきました。しかし、それは彼らの利益が常に十分に研究されている、あるいは安全でさえあるという意味ではありません。気をつけて 偽の治療 または 潜在的に危険なサプリメント 。

アルギニン

L-アルギニンは自然に存在するアミノ酸であり、体の一酸化窒素の生成を増加させるのに役立ちます。この一酸化窒素は血管の拡張を助け、それが陰茎への血流を増加させ、それによって勃起を促進します。

研究 一酸化窒素の生成が少なく、勃起不全を経験した男性の31％が、L-アルギニンの経口サプリメントを服用すると性的能力の改善が見られたことを示しています。

別の2003年に 調査 、参加者の80％は、L-アルギニンを別の天然サプリメントであるピクノジェノールと組み合わせたわずか2か月後に性的能力の回復を見ました。

DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）

テストステロンは、正常な性機能と性欲（性欲）に不可欠なホルモンです。勃起不全のいくつかのケースは、テストステロンレベルの低下に起因します。 DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、体がエストロゲンとテストステロンの両方に変換する市販のホルモンサプリメントです。テストステロンの増加は、勃起不全の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。

DHEAは副腎によって生成される天然ホルモンであり、 示されている DHEAのレベルが低い男性は無力である可能性が高いということです。 2009年に 調査 、DHEAを投与された参加者は、プラセボを投与された参加者よりも勃起を達成および維持する可能性が高かった。

これらの結果は有望ですが、研究者は、勃起不全に関連するDHEAの利点の程度をさらに調査するために、より多くのデータ数でより多くの研究が必要であることに同意しています。

人参

ハーブバイアグラとして知られている高麗人参は、インポテンスと男性の性機能を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。多くのハーブサプリメントと同様に、研究者は、決定的な証拠を得るために、より大きなサンプルサイズでより多くの研究を実施する必要があることに同意しています。しかし、高麗人参（紅参）の現在の研究は 有望 。

ヨヒンベ

アフリカのヨヒンベの木の樹皮から抽出されたヨヒンベは、バイアグラなどの現在の処方薬が利用可能になる前に、勃起不全に苦しむ患者に医師から勧められることがありました。

新しいサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。ヨヒンベなどの一部は、ジッターや頭痛を引き起こすことが知られており、服用している他の薬と相互作用する可能性があります。

小さいですが 研究 ヨヒンベが勃起の問題にプラスの効果をもたらすことを示していますが、勃起不全を治療することは医療専門家によって広く推奨されていません。

角質ヤギ雑草

角質ヤギ雑草（イカリソウ）は、性機能障害を治療するために何年も使用されているハーブです。 いくつかの研究 主成分であるイカリインが、シルデナフィル（バイアグラ）のような一般的な勃起不全処方薬と同様に作用することを示しています。それは、血液が陰茎の動脈を満たすことを可能にすることによって機能し、それによって勃起を促進します。角質のヤギの雑草は、お茶、カプセル、粉末、タブレットとして市販されています。

勃起機能を改善することが時々注目される他のハーブ療法とサプリメントには、イチョウ葉、イワベンケイ、マカ、アシュワガンダが含まれます。しかし、多くの代替療法と同様に、彼らの主張を裏付ける研究はほとんどありません。

他の薬との相互作用や他の副作用のリスクがあるため、市販の自然療法を服用する前に、必ず医師に相談してください。

4.食事と食事

血管の健康、循環、および過体重は、多くの場合、インポテンスの重要な要因です。太りすぎの場合、体重を減らすことで勃起不全を大幅に改善できます。勃起不全の症状を緩和し、一貫した勃起を達成する手段として、多くの人が最初に食事を変更するのは当然のことです。

しかし、どのような食品が勃起不全を助けますか？これらのアイテムを食事に追加してみてください。

ザクロ果汁

心臓病や高血圧などの慢性疾患は、勃起不全の一因となることがよくあります。ザクロジュースがインポテンスを軽減するという確固たる証拠はありません。しかし、いくつかの研究は、抗酸化物質が豊富なジュースを飲むことで、これらの根本的な原因のリスクを減らすことができることを示しています。 心臓病 そして 高血圧 。医師が患者にザクロジュースを飲むように勧めるのは珍しいことではありません。 たぶん......だろう 勃起不全を助けます。しかし、そうでない場合でも、他の健康上の利点が伴う可能性があります。

ダークチョコレート

陰茎への不十分な血流と循環は、勃起不全の一因となる可能性があります。両方を増やす1つの方法は、と呼ばれる抗酸化物質を消費することです フラボノイド 、ダークチョコレートに見られるようなもの。これらのフラボノイドは、男性のインポテンスに寄与することが知られている2つの要因である、血圧の低下とコレステロールの低下にも役立つ可能性があります。注意すべき重要な点は、砂糖と有益なフラボノイドがないため、ミルクチョコレートは避けるべきです。

ピスタチオ

2011年まで 調査 勃起不全に苦しむ患者に対するピスタチオの影響を追跡し、ナッツを多く含む食事を数週間摂取した患者は、性的健康に有意な改善が見られたことを発見しました。研究者たちは、勃起の問題に対するピスタチオの利点は、血管を弛緩させ、陰茎への循環を増加させることが知られているアルギニンと呼ばれるアミノ酸に起因する可能性があると考えています。おいしいよ そして 塩漬けの品種は避けますが、健康的です。

カキと貝

一般的な伝承によれば、カキは天然の媚薬です。彼らがこの評判を得た理由の1つは、高レベルの亜鉛である可能性があります。貝類にも含まれる亜鉛は、性的健康に不可欠な男性ホルモンであるテストステロンの生成に重要な役割を果たします。

スイカ

スイカは、勃起に関与する血管を弛緩させることが知られている植物栄養素（リコピンを含む）でいっぱいです。スイカと性機能の改善との関係を支持する複数の研究があります。 研究 テキサスA＆M大学から、医師が処方したバイアグラの代替品になる可能性があることを示唆しています。

葉物野菜とビート

ほうれん草、セロリ、ビートは、高濃度の硝酸塩と抗酸化物質のおかげで、循環を促進することで勃起不全の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。特にビートジュースは、硝酸塩が特に多いことが知られています。硝酸塩は陰茎に供給する血管を開くのを助けることができます。信じられないかもしれませんが、シルデナフィル、シアリス、スタキシンなどの今日の勃起不全薬は、硝酸塩の血管拡張作用に基づいています。

トマトとピンクグレープフルーツ

トマトとピンクグレープフルーツには、循環に最適な植物栄養素であるリコピンが豊富に含まれています（読む：陰茎に血液を流す）。リコピンは油性食品と一緒に摂取すると最もよく吸収されるという兆候がいくつかあるので、最良の結果を得るには、これらをオリーブオイルとアボカドのサラダに加えてみてください。

カフェイン

循環は、勃起の達成と維持に大きな役割を果たします。それを念頭に置いて、あなたはジョーの朝のカップに固執したいかもしれません。これは、カフェインが循環を促進する兆候があるためです。ある人によると 調査 、1日に2〜3杯のコーヒーに相当する量を飲む人は、他の参加者と比較して、勃起不全になる可能性が低くなりました。

卵

臨床によると 調査 に 国際性医学会 、ビタミンDの不足は、勃起不全のリスクを高める可能性があります。どうして？十分なビタミンDがないと、血管が最適な機能を発揮するために必要な量の一酸化窒素を生成できない可能性があります。サンシャインはビタミンD欠乏症の解決策ですが、冬のように日照時間が限られている季節には、それが常に可能であるとは限りません。幸いなことに、患者は卵、強化ミルク、チーズなどの食品を通じてビタミンDの摂取量を増やすことができます。卵を食べるときは、卵黄を忘れないでください。卵黄があなたに悪いという1980年代からの古い思考プロセスは落とされました。

リンゴ酢

勃起不全に対するリンゴ酢の効果を直接調べる研究はありません。しかし、それが勃起不全を引き起こすいくつかの状態の影響を減らすことができるという証拠があります。 肥満 、高コレステロール、および 心臓病 。最良の結果を得るには、大さじ2杯以下のリンゴ酢をコップ1杯の水に混ぜて飲んでから1日1回食べてください。ただし、食道逆流症を悪化させるという評判があることに注意してください。

あなたの血管の健康に役立つことができる多くの食品があり、したがって、勃起不全の一般的な原因の多くを回避するのに役立ちます。インポテンスの症状を緩和するために食事に含めることができる他のいくつかの食品には、クランベリー、リンゴ、ピーナッツ、タマネギ、お茶、赤ワインが含まれます。

インポテンスのリスクを高める食品もたくさんあります。あなたの人生における勃起不全の影響を最小限に抑えるために避けるために、この食品のリストを参照してください。

シュガー

勃起不全を治療および予防する手段として砂糖を避けることを検討する必要がある理由は複数あります。まず、太りすぎは勃起不全の主な原因であり、食事中の砂糖の量を減らすことは、よりスリムなウエストラインを維持するための大きなステップです。第二に、 研究 臨床試験では、砂糖の消費により、テストステロンレベルが最大2時間25％低下する可能性があることが示されています。テストステロンが低いと、勃起の達成と維持がはるかに困難になります。そして第三に、一般的な砂糖のクラッシュがあります。砂糖が高くなった後、エネルギーレベルが急落したときです。甘いものを食べる必要がある場合は、果物や蜂蜜などの天然の砂糖にこだわってみてください。

人工甘味料とダイエットソーダ

医学界は、人工甘味料と肥満および糖尿病との関連を認識しています。肥満と糖尿病は勃起の問題と強く関連しています。彼女はより詳細な情報へのいくつかのリンクです、 ダイエットソーダ研究 そして 糖尿病研究 。

不健康な脂肪

砂糖のように、飽和した不健康な脂肪を多く含む食事は、動脈を詰まらせ、体内のテストステロンを低下させることにより、勃起不全を悪化させる可能性があります。

5.5。 ライフスタイルの変化

以下は、勃起不全を治療するためにしばしば奨励されるあなたが行うことができるライフスタイルの変更のリストです。

• 禁煙します
• アルコール消費量を減らす
• を含む、より多くの運動 円錐 演習
• よく眠れる
• 瞑想する

喫煙は、肺がんやその他の健康問題との関連に加えて、血管を狭め、循環を低下させます。アルコールは中枢神経系の抑制剤であり、覚醒を達成するのを困難にする可能性があります。

運動を増やすと逆の効果があります。それはテストステロンを増加させることができ、 血流を改善する 自然に増加する一酸化窒素を含むいくつかのメカニズムによって。十分な質の睡眠をとることは、性機能を改善するテストステロンと他のホルモンの放出を引き起こします。十分な睡眠はまたあなたの新陳代謝をスピードアップし、健康的な体重を達成し維持することをより簡単にします。 肥満の国際ジャーナル 。

ストレスを軽減するテクニックは、勃起不全の症状を和らげるのに役立つ可能性があるので、試してみてください。これらの変化は、関係なく健康的なライフスタイルの一部です。

勃起不全の最も効果的な治療法は何ですか？

場合によります。新しい治療オプションを試す前に、医療提供者に連絡してください。 そして 自然な治療法を使用しても状態が改善しない場合。米国食品医薬品局（FDA）は、ハーブやサプリメントなどの自然療法を規制していないことを忘れないでください。常に信頼できる信頼できるソースから購入し、潜在的なリスクと副作用に注意してください。

あなたの症状を緩和し、あなたを最高の性的健康に戻すのに効果的であることが証明されている多くの人気のある処方薬があります。たとえば、シアリス、レビトラ、ステンドラ、スタキシン、バイアグラ、または一般的なシルデナフィル錠について医師に尋ねることができます。主治医は通常、男性の健康評価のために最初に診察する医師です。ただし、泌尿器科または内分泌科の専門医を紹介する場合があります。

処方薬を直接服用する場合でも、自然療法を試す場合でも、勃起不全は非常に治療可能な一般的な状態であることを忘れないでください。試行錯誤を繰り返すうちに、自分に合ったED治療法が見つかる可能性があります。