セレブリティトレーナーのグンナーピーターソンからの減量のヒント：ボーイスカウトのように考える
タンクトップとビーチシーズンがやってきた今、私たちは皆、形を整える方法を知りたいと思っています。いくつかの迅速かつ効果的な減量のヒントを得るために、私はビジネスで最も有名なトレーナーの一人に尋ねました。映画、テレビ番組、雑誌のスプレッドを見ると、 グンナー・ピーターソン 。
Gunnarのクライアントリストは、キムカーダシアン、ソフィアヴェルガラ、ジェニファーロペス、アンジェリージョリー、NBA、NHL、USTAのトップアスリートなど、すべての食料品チェックアウトラインの有名人雑誌の見出しのようになっています。彼はまた、ビバリーヒルズのジムでのプライベートコーチングセッションで日常の人々を訓練しています。
Petersonはの編集者です 筋肉とフィットネス との開発者 コアシークレット プログラムと グンナーチャレンジ 。
体重を減らす方法：グンナーピーターソンのトップ3の簡単なヒント
Gunnarの最大の減量と形を整えるヒントはすべて、「準備する」というフレーズを中心にしています。ボーイスカウトの公式モットーでもあるこのシンプルなコンセプトは、成功と失敗の違いを意味します。
彼の仕事では、クライアントがジムで何時間も汗を流し、自宅、旅行中、またはカロリーの高いパーティーでそれを吹き飛ばすだけのハードワークをすべて行っているのを見ました。ここで、彼は自分の言葉で、これらすべてのトレーニング時間が無駄にならないようにする方法を教えてくれます。
1.減量のヒント：あなたの家に常においしい食べ物を保管してください
空腹が襲ったときに悪い選択をしないように、栄養価の高い食べ物を家に保管します。
研究によると、人々は 家でもっと健康的に食べる 外食時の高カロリー食品。
2.減量のヒント：常にあなたと一緒にいくつかの健康的なタンパク質を持っている
私はいつもキッチンとオフィスにアーモンドをストックしています。ほんの一握りが、日中私を満腹にして満足させるクランチ、繊維、タンパク質を持っています。
3.減量のヒント：常に「防御的な食事」を実践する
これは、後で不健康な誘惑を防ぐために、事前に計画を立て、健康的な食品で燃料を補給することを意味します。バーベキュー、球技、または特に夏の旅行のために空港に向かうかどうかにかかわらず、食べ物の罠を避けるために、事前に栄養価の高いスナックを用意し、持ち帰り用に1つ詰めてください。
ヘビーからもっと読む 4日間で11ポンドを失いますか？新しい研究は、速い減量が可能であると言います
ヘビーからもっと読む
グリーンスムージー：体重を減らし、渇望を減らすための素晴らしいチアレシピ
ヘビーからもっと読む
減量のためのトップ4ベストエキスパート代謝ブーストのヒント
ヘビーからもっと読む
速い食事療法：あなたが知る必要がある5つの事実
ヘビーからもっと読む
体重を減らしたいですか？今日あなたの食事療法に加える5つのスーパーフード
