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4日間で11ポンドを失いますか?新しい研究は、速い減量が可能であると言います

速い減量





急速な減量の約束は、通常、ダイエットピルの広告から、または実際には水分量を減らしているだけで、ハートビートですべてを取り戻すという警告が表示されます。



しかし、 新しい研究 で公開 スカンジナビアジャーナルオブメディシンアンドスポーツ 低カロリーで高強度の運動計画は、実際にはわずか4日で体脂肪を減らすことができることを示唆しています。そして、他の速い食事療法とは異なり、体重減少は実際には数ヶ月続くようです。

この速い4日間の減量計画はそれが聞こえる通りです:低カロリー+長時間の運動=難しい。


4日間、11ポンドの減量プラン:

この研究では、スペインとスウェーデンの15人の太りすぎで健康な男性(18〜55歳)を追跡しました。彼らの計画は単純でしたが、厳しいものでした。



1.非常に低カロリーの食事–彼らは1日あたり360カロリーしか食べませんでした。彼らは、必要な/望むだけ、1日を通して低カロリーの水分補給飲料を飲むことを許可されました。
2. 1日の運動、通常は約45分の上半身運動と8時間のスウェーデンの田舎の散歩。

平均減量:11ポンド、体脂肪から約半分

1週間で実際の減量? 2つの驚くべき研究結果:

1.1。 誰も脱落せず、男性はそれが拷問されていることに気づきませんでした。 4日間の計画は、幻覚を起こす確実な方法のように聞こえます。そのすべてが1日あたりの食べ物とカロリーをほとんど摂取していません。しかし ニューヨーク・タイムズ 報告 被験者は予想よりも4日楽だと感じました。



スペインのラスパルマスデグランカナリア大学のホセカルベット教授によると、「彼らは思ったよりも簡単だったことに驚いた」とのことで、一般的な問題は関節の痛みと水ぶくれでした(避けられない渇望とは対照的)マカロニアンドチーズ用)。

2.2。 男性はすぐに体重を取り戻さなかった 、そして数ヶ月後にそれを止めさえしました。研究が終わった後、さらに体重が減った人もいました。

によると 博士カルベット 、彼らが思いつくことができた唯一の説明はそれでした:



男性は彼らのライフスタイルを変えるために彼らの超圧縮された成功に触発されました。男性は以前よりも動きが多く、食事も少なかった。

非常に興味深いです。この研究チームが女性を対象にこの研究を繰り返したいと考えているため、この研究チームによる繰り返しのパフォーマンスを楽しみにしています。




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