処方睡眠薬を服用している間、アルコールを飲むのは安全ですか？

健康教育の取り違え

ストレスレベルの高い成人の49％が、睡眠障害を報告しています。 米国心理学会 。あなたはあなたがうなずくのを助けるために睡眠補助を考えていますか？あなたの医者がそれを推薦するならば、それは大丈夫です。しかし、リラックスしたり対処したりするためにアルコールも使用している場合は、火遊びをしている可能性があります。オレゴン州フォレストグローブにあるパシフィック大学の准教授であり、SingleCareのMedical ReviewBoardのメンバーであるJeffFortner、Pharm.D。は、睡眠薬とアルコールを組み合わせるのは非常に危険だと言います。あなたは絶対にそれをすべきではありません。

そして、いくつかの睡眠補助剤はより高いレベルのリスクを伴いますが、 警告はすべての品種に適用されます 、を含む アンビエン （最も一般的に処方される睡眠補助剤）、 ルネスタ 、およびソナタ、ならびにオレキシン受容体拮抗薬と呼ばれる新しいクラスの処方睡眠補助薬（最近FDAの承認を受けたこのクラスの薬には、 ベルソムラ ）。

睡眠薬とアルコールを組み合わせるリスク

アルコールと睡眠補助剤はどちらも中枢神経系の抑制剤である、とフォートナー博士は言います。それ自体で、薬はあなたの呼吸数を遅くします。これは、薬があなたがリラックスして眠りにつくのを助ける方法です。睡眠薬をアルコールと混合すると、呼吸が危険なほど低くなる可能性があります。これは生命を脅かす可能性のあるシナリオです。

中枢神経系の抑制は、誰かが呼吸を止めて死ぬ原因となる可能性があるため、明らかに最悪の結果になると彼は言います。

マイケル・ブレウス博士 ロサンゼルスの睡眠医学の専門家である。は、それを乗法効果と呼んでいます。睡眠補助剤を服用していて、アルコールを飲んでいる場合は、[睡眠補助剤の]投与量を3倍にしたようなものだと彼は言います。

それだけでなく、この組み合わせはあなたがする睡眠を比較的役に立たなくする可能性があります。それは、睡眠補助剤は人々が眠るのを助けますが、必ずしも人々が体が必要とする深くてさわやかな睡眠を得るのを助けるとは限らないからです。アルコールの添加は睡眠の質をさらに悪化させます。

[睡眠補助剤]の上にアルコールを加えると、浅い眠りにとどまることができます、とブレウスは説明します。

アンビエンとアルコールのどちらかを選ぶ

睡眠補助剤の助けなしに単に眠りにつくことができない場合はどうなりますか？残念ながら、唯一の安全な解決策は、そのグラスのワインを放棄することです。

グラスワインまたは睡眠薬を飲むことはできますが、両方を飲むことはできません、とブレウスは言います。彼は事前に決定を下し、それに固執することをお勧めします。

重要な注意点-飲酒運転をしてはいけないのと同じように、睡眠薬を服用した後は絶対に運転してはいけません。たとえば、車で家に帰る前に睡眠薬を服用しないでください。開始するのに時間がかかると考えてください。睡眠時間が8時間以上ある場合は、就寝直前に睡眠薬を服用してください。

アルコールを飲んだ後、睡眠薬を飲むのをどのくらい待つ必要がありますか？

また、フォートナー博士は、代謝は人によって異なりますが、飲み物と睡眠補助剤の間の絶対最小時間は6時間であると警告しています。それでも、彼は人々に2つを完全に組み合わせるのを避けるように促します—それはリスクの価値がありません。

グラスワインを持っていて、後でうっかり睡眠補助をした場合はどうなりますか？あなたは生命を脅かす薬物間相互作用の差し迫ったリスクにさらされていますか？あなたが安全であることを確認するための最善のアプローチは、a）すぐに飲酒をやめ、b）友人や家族に症状の監視を手伝ってもらうことです。潜在的な問題の兆候には、過度のめまいや眠気、失神、呼吸困難、心拍数の低下などがあります。

そして、何かがおかしいように見えても、それが深刻な問題であるかどうかわからない場合はどうでしょうか。後悔するより安全である方がいいです。どうしたらよいかわからない場合は、医師または薬剤師に相談してください、とFortner博士は言います。生命にかかわる緊急事態が発生していると思われる場合は、911に電話してください。

メラトニンとアルコールを混ぜるとどうなりますか？

メラトニンは、多くの人が処方薬よりも安全な睡眠補助剤と見なしている栄養補助食品です。これは、睡眠サイクルまたは概日リズムを一定に保つために体が自然に生成するホルモンです。市販されていますが、アルコールと混合しないでください。この組み合わせは、眠気、めまい、不安、または血圧の上昇などの副作用を引き起こす可能性があります。睡眠薬と同様に、アルコールまたはメラトニンを選択する必要があります。両方を選択することはできません。

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あなたの睡眠習慣に取り組む

とはいえ、ブレウスは、睡眠補助剤を使用せずに、人々が良い睡眠をとることに向けて努力することを奨励していると述べています。それはあなたの健康にとって全体的に良いです—そしてそれはまたあなたが心配することなくそのグラスのワインを飲むことができることを意味します。睡眠補助剤はその場所を持っている、と彼は言います、そして原則として、医療提供者の監督の下での3ヶ月の治療コースはあなたを正しい軌道に乗せることができます。しかし、彼は患者がなるのを見たくありません 睡眠補助剤に依存している —一部には、誰もが必要とする深い睡眠を促進しないためです。代わりに、彼は人々が認知行動療法を通して彼らの睡眠習慣を改善することを奨励しています。

認知行動療法は睡眠薬よりも効果的で、長持ちし、アルコールと混合しても副作用はありません、と彼は言います。

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