CrossFitワークアウト：ジェシカアルバのトレーナーによる10分間のWOD
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
この CrossFit WOD ジェシカアルバのトレーナーとの距離はわずか10分ですが、全身を動かし、心臓を刺激します。 Yumi LeeとPopSugarは、初級、中級、上級レベル向けのバリエーションを備えたインターバルトレーニングを紹介します。
10分間のCrossFitワークアウト
CrossFit 準備し始める
腕立て伏せ
腹筋運動
スクワット
このウォームアップを2回行います。必要に応じて、別の機会にサーキットを行うことができます。
ワークアウト
ラテラルジャンピングバーピー（10）
バッタ（20）
リバースジャンプランジ（30）
この全身インターバルトレーニングを2回行います。もっと挑戦したい場合は、別の機会にそれを行うことができます。
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