ジリアンマイケルスワークアウト：全身脂肪燃焼インターバルトレーニング
これは、ジリアンマイケルスによる55分の完全なカロリー燃焼トレーニングです。 バニッシュファットブーストメタボリズムDVD 。 Jillian’sは、彼女の作品から「アメリカで最もタフなトレーナー」として知られています。 最大の敗者 。
このインターバルトレーニングは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、腕、コア、 セクション 、胸、肩、脚、背中、 お尻 、および脚。エクササイズは、プライオメトリックス、キックボクシング、体重筋力トレーニング、およびダイナミックカーディオを組み合わせたものです。
必要な機器： ヨガマット、軽いハンドウェイト
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