ADHD薬がすり減ったとき：放課後の魔女の時間の扱い方
健康教育注意欠陥多動性障害（ADHDまたはADD）のある子供は、疲れて空腹の学校から家に帰ります。座って宿題を始める時が来たら、 ADHD薬がすり減る 。壮大なメルトダウンが発生します。その後、軌道に戻るまでに数時間かかる場合があります。
多くの親が気付いていないのは、これはあなたの毎日の悪夢である必要はないということです。
ADHD薬のリバウンドとは何ですか？
薬の効果の最後にある症状のフレアは、 ADHD薬のリバウンド 、または時々ただ ADHDのリバウンド 。服用の最後に約60分間子供に見られる激しい行動の変化は、覚醒剤が体から出たときの脳の反応です。これは、短時間作用型ADHD薬で最も一般的に見られます。 リタリン 、 アデロール 、または フォーカリン 。しかし、それは長時間作用型の薬でも発生する可能性があります。
ADHD薬のリバウンドを管理する方法
これらの戦略は、リバウンド効果を軽減し、保護者が放課後の魔女の時間を管理するのに役立ちます。
1.ADHDリバウンドの原因に対処します。
ADHDのリバウンドは、子供の体が覚醒剤を処理する、または代謝するのが速すぎる場合に発生します。あなたの子供が速い代謝を持っているならば、8から12時間続くように設計されている薬は6時間しか持続しないかもしれません。有益な効果は次の計画された投与量の前に消え、以前に制御されていた症状が突然、しばしばさらに極端に戻ります。
長時間作用型ADHD薬-のような アデロールXR 、 コンサート 、および Vyvanse —血流に徐々に出入りするように設計されています。あなたの子供が短時間作用型覚醒剤を服用している場合、 アメリカ青少年児童心理学会 （AACAP）は、医師と協力して、放課後の爆発を引き起こす薬のレベルの急激な低下を防ぐことができる別のデリバリーシステムに切り替えることをお勧めします。または、学校の看護師と協力して、正午に2回目の追加免疫を行い、学校が終わった夜の時間帯に適用範囲を広げますが、子供は持ち帰りの割り当てや課外活動に集中する必要があります。
2.夕方のADHD症状に対する自然療法を追加します。
子供の放課後のやることリストの最初に身体活動を置きます 。
現在、運動が最適な脳機能に有益であり、ADHDに特に価値があるという重要な証拠があります、と言います サンフォードニューマーク、MD 、UCSF Osher Center for Integrative Medicineの臨床プログラムのディレクターであり、 薬なしのADHD 。私のADHD患者の両親は、毎日の運動をすることが、子供が学校や家庭でどのように機能するかについての絶対的な鍵であると私によく言います。 調査によると その運動は、覚醒剤が活性化するのと同じドーパミンとノルアドレナリン作動性システムを引き起こします。
運動は、ADHDの脳に与えることができる最高の贈り物の1つです。 エドワード・ハロウェル、MD 、の作者 気晴らしに駆り立てられる 同意します。学校から自転車で家に帰るか、トランポリンに飛び乗るために子供を裏庭に送ることができます 集中力を高める 宿題に集中するのに十分な認知処理。少なくとも、それはあなたの子供が会うのを助けることができます WHO 毎日60分の有酸素運動をお勧めします。
あなたの子供に高タンパクの午後のおやつを提供する 。
多くの場合、食事の選択だけではADHDの症状を抑えるのに十分ではありませんが、 いくつかの研究 ADHDの子供はトリプトファンが少ないことを示しています。トリプトファンは、行動の学習と制御に必要なドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンの生成に役立ちます。
ほとんどの子供たちは、加工された炭水化物が多すぎて朝食と昼食を食べますが、これはすぐに消化され、血糖値が不安定になるとニューマーク博士は説明します。食事ごとにタンパク質を追加すると、血糖値が安定し、注意力とパフォーマンスがさらに均一になります。
言い換えれば、ヨーグルト、カッテージチーズ、ピーナッツバターなどのタンパク質が詰まった放課後のおやつをリンゴのスライスに塗ると、ADHDの症状を抑えるのに役立ちます。
宿題を始める前に、マインドフルネス活動を試してください。
次のようなアプリを使用して少し時間を過ごす 落ち着いて または曼荼羅に色を塗ると、やりがいのある感情を和らげ、集中力を高めることができます。短いマインドフルネストレーニングの後でも、実行機能と注意力を高めるための刺激的な利点を見つける研究がますます増えていると言います。 クリストファーウィラード、Psy.D。 、ハーバード大学医学部の心理学者であり、 レジリエンスを高める 。
3.夕方のスケジュールを変更します。
普段宿題を始める午後7時頃に薬がすり減ったことに気づいたら、放課後のルーチンの順番を変えてみてください。投薬がまだ有効である間に大きな感情を引き起こす可能性のある高濃度のタスクを優先します。夕方遅くに、家族で夕食を一緒に食べたり、Wiiスポーツの競争ゲームをしたりするなど、多動性、衝動性、不注意の復活の影響を受けない楽しいアクティビティや魅力的なアクティビティをスケジュールします。可能な限り、お子さんのシステムから薬が処理されているときのために、落ち着いた環境を作りましょう。
4.別の種類の薬を試してください。
覚醒剤の薬は、ADHDの症状を治療するために最初に処方されることがよくあります。 子供の70-80％ 。しかし、それらだけが選択肢ではありません。医師と協力して投与量とタイミングを調整した後、子供が極端なADHDのリバウンドを経験している場合は、別の種類の薬を試す時期かもしれません。
ADHDを治療するためにFDAが承認した3つの非覚醒剤があります： ストラテラ 、 Intuniv 、および Kapvay 。しかし、 AACAPノート 、それらは症状を軽減する効果が低く、覚醒剤が効果的でないか、悪影響が耐えられない場合にのみ試す必要があります。
お子さんが一日中天使のように振る舞ったが、家に帰るとすぐに小さな怪物に変身するという先生からの報告を聞くのは難しいです。 ADHDのリバウンドは悪い行動だけではないことを忘れないでください。症状をより強くするのは、投薬の終了に対する反応です。そして、いくつかの小さな投与量の調整または創造的なスケジューリングで、あなたはあなたの家に秩序と友情を回復することができます（そしてそうするでしょう）。
