前糖尿病へのガイド：症状、原因、および治療

健康教育

CDCによると、アメリカ人の約3人に1人が前糖尿病を患っています。ただし、ほとんどの場合、診断も治療もされていません。前糖尿病とは、血糖値（血糖値）が通常よりも高いが、糖尿病として分類されるほど高くない場合です。糖尿病前症の症状はしばしば検出されず、糖尿病前症の治療がないと、血管や神経が損傷する可能性があります。これは心臓病や脳卒中を引き起こし、最終的には2型糖尿病に発展する可能性があります。

2型糖尿病は、前糖尿病の次の段階であり、ホルモンのインスリンを生成または適切に使用できなくなったために、体が血糖値を正しく調節できない場合です。体がインスリンを適切に使用できない場合、それはインスリン抵抗性として知られています。インスリンを適切に使用しないと、血糖値が危険なほど高くなる可能性があります。これは、インスリンが細胞がブドウ糖を使用および処理するのを助けるホルモンであるためです。

前糖尿病の原因

前糖尿病に寄与する多くの要因があり、その多くはライフスタイルに関連しています。 危険 前糖尿病とインスリン抵抗性を発症する要因は次のとおりです。

• 太りすぎまたは肥満であること
• 運動不足/座りがちな生活
• 貧しい食生活
• 近親者が糖尿病を患っている
• あなたは妊娠糖尿病（妊娠中の糖尿病）を経験します
• あなたは女性です 多嚢胞性卵巣症候群 （PCOS）
• 高血圧
• 低レベルの善玉（HDL）コレステロール
• あなたはアフリカ系アメリカ人、ネイティブアメリカン、ラテンアメリカ人、またはアジア/太平洋諸島民です
• 45歳以上
• 睡眠時無呼吸

糖尿病は遺伝的ですか？

糖尿病はとても複雑なので、 いくつかの要因 通常、病気の発症に寄与します。ライフスタイルの要因はリスクを大幅に高める可能性がありますが、遺伝学と家族歴は1型糖尿病と2型糖尿病の両方で強力な役割を果たします。よく研究されているのは 家族 メンバーが糖尿病を患っている場合、あなたはその状態を発症する可能性が高くなります。

糖尿病は男性または女性でより一般的ですか？

研究 1型糖尿病は男性に多く見られ、子孫に受け継がれる可能性が高いことを示しています。しかし、以前は女性が2型糖尿病の兆候を示していましたが、現在では男性と女性の間で等しく蔓延しています。

1型糖尿病は、通常、小児期に始まる自己免疫疾患です。 1型糖尿病では、体が自身の膵臓を攻撃するため、インスリンを産生できません。 2型糖尿病は成人にはるかに多く見られ、1型糖尿病よりも軽度であることが多いですが、それでも腎臓病や損傷、心臓病、脳卒中などの主要な健康への影響を引き起こす可能性があります。 1型糖尿病とは異なり、2型糖尿病ではある程度のインスリンが産生されますが、体はそれに耐性があるか、十分ではありません。このインスリン抵抗性は、脂肪、肝臓、筋肉の細胞で発生します。 調査した 肥満と2型糖尿病の相関関係。

前糖尿病の症状

その主な理由の1つ 多くの人 診断されていない前糖尿病があるのは、明らかな症状を経験することなく何年も行くことができるからです。これは、それがより深刻な健康問題に発展するまで、それがしばしば検出されないままにされることを意味します。

このため、糖尿病前症があるかどうかを確認するために、定期的に医師に簡単な血糖値検査を依頼することが常に重要です。これは、肥満、45歳以上、または週に3回未満の身体活動など、リスクの高い要因がある場合に特に重要です。

とはいえ、注意すべき前糖尿病のいくつかの警告サインと症状は次のとおりです。

• とても喉が渇いた
• 頻尿。
• 口渇
• 食べた後の空腹
• 原因不明の体重減少または体重増加
• 頭痛
• ぼやけた視界

これらの症状の増加は、前糖尿病から2型糖尿病に移行したことを示している可能性があります。

糖尿病前症の症状がある場合は、かかりつけ医に相談して血液検査を依頼してください。

糖尿病前症検査

あなたが前糖尿病であるかどうかを判断するために医師が使用できるさまざまな血液検査がいくつかあります。次の3つが最も一般的で効果的です。

1.空腹時血糖値テスト

名前が示すように、このテストは、少なくとも8時間絶食した後に行われます。便宜上、多くの医師はあなたに一晩断食し、朝一番に検査を受けるように勧めます。

100〜125 mg / dL（5.6〜7.0 mmol / L）の空腹時血糖値は前糖尿病と見なされますが、126 mg / dL（7.0 mmol / L）以上の空腹時血糖値は2型糖尿病を示します。

2.経口ブドウ糖負荷試験

医師は通常、妊娠中にのみこの糖尿病前症の血液検査を行います。空腹時血糖値検査と同様に、医師は患者が少なくとも8時間絶食した後に血液サンプルを採取します。その後、患者は糖分の多い液体を消費し、2時間後に血糖値を再度テストします。

このテストでは、140〜199 mg / dL（7.8〜11.0 mmol / L）の血糖値が前糖尿病と見なされます。それ以上の値は糖尿病を示します。

3.糖化ヘモグロビン（A1C）検査

血糖値のもう1つのテストであるA1Cテストは、過去60〜90日間の平均血糖値を測定します。不正確な検査結果を引き起こす可能性があるため、一般的に妊娠中の女性やまれな形態のヘモグロビンの患者には使用されません。

5.7〜6.4パーセントのA1Cレベルは前糖尿病と見なされます。 6.5％を超える一貫したテストは、2型糖尿病を示します。

前糖尿病治療

非常に良いニュースでは、前糖尿病は一般的ですが、それは逆転して消えることができます。いくつかの健康的なライフスタイルの変化により、前糖尿病の患者は2型糖尿病の発症を予防または遅らせることができます。

3つの最も効果的な前糖尿病治療は次のとおりです。

1.体重を減らす

通常、200ポンドの人の場合はわずか10〜14ポンドで、大きなメリットが得られます。

2.身体活動を増やす

によると 疾病管理予防センターへは、1日30分、週5日で、前糖尿病に影響を与え、減らすのに十分です。朝や午後に早歩きしたり、毎日階段を上ったり、オフィスから1〜2ブロック離れた場所に駐車したりしてみてください。

3.健康的な食べ物を食べる

精製および加工された炭水化物の量を減らすことから始め、でんぷん質のない野菜と赤身の肉に焦点を合わせます。豆、レンズ豆、ナッツなどの植物ベースのタンパク質に切り替えます。重要なのは 健康的でバランスの取れた食事 あなたの日常生活の一部。登録栄養士は、体重、アレルギー、および健康と状態に固有のその他の要因に固有の食事計画を作成するのに役立ちます。

糖分が多く脱水症状になる可能性があるため、消費するアルコールの量を減らすことも役立ちます。より多くの水を飲むことも減量に役立つ可能性があり、ソーダやフルーツジュースなどの甘い飲み物から切り替えるときに最適なオプションです。

喫煙 糖尿病を発症する可能性を高める可能性もあるので、医師は習慣を減らすことを提案するかもしれません。禁煙直後の期間は、糖尿病を発症する可能性が高くなる可能性があるため、医師はあなたの進行状況とライフスタイルの変化への反応を監視する必要があります。

人が2型糖尿病を発症するリスクが非常に高いと考えられる場合にのみ、医師は前糖尿病の薬を処方します。例としては、ボディマス指数（BMI）が35 kg / m2以上の患者が挙げられます。メトホルミンは、米国糖尿病学会が行っている唯一の薬です。 アドバイス 前糖尿病治療におけるモミの使用。肝臓が不要なブドウ糖を過剰に生成するのを防ぐことにより、血糖値を安全な範囲に保ちます。

あなたが前糖尿病であるならば、あなたは何をすべきですか？

医師の診察を受けたことがあり、血液検査で前糖尿病であることが確認された場合は、状態を逆転させて糖尿病に発展するのを防ぐための簡単な手順がたくさんあります。

あなたの医療提供者は、あなたの病歴や状況を考慮した最良のライフスタイルの変更のように、助けとガイダンスを提案します。彼らが推奨するかもしれないステップは、加工された砂糖を切り取る、より多くの野菜と全粒穀物を消費する、そして毎朝散歩することを含みます。

貴重な 資源 米国の多くの前糖尿病患者にとって、National Diabetes Prevention Program（DPP）があります。民間および公的パートナーシップを通じて、アメリカ人が必要なライフスタイルの変更を容易に行えるようにすることで、2型糖尿病を予防または遅延させることを目的としています。

場合によっては、彼らは薬を勧めることさえあります。医師の提案が何であれ、前糖尿病は元に戻すことができ、早期に発見できたのは素晴らしいことです。