ケイブマンダイエットについて？あなたのための古承認食品のリスト
古承認食品の単一のリストはなく、包括的であるのは難しいので、最も一般的なもののいくつかをリストしました パレオ 食料品店で毎週購入する食品。健康的な食事のために、いつものように、あなたは店の周囲を買い物したいと思うでしょう。栄養表示のある古承認の食料品はほとんどありません。この古のインフォグラフィックから CrossFitジーロング ダイエットの基本を打ち破るだけでなく、睡眠の推奨や少し生きてお気に入りのおやつをたまに楽しむ許可などの健康的なライフスタイルのヒントを提供するので優れています。
一般的に、古ダイエットをしている場合は、肉（草で育てたもの）、魚やシーフード、卵、新鮮な果物、新鮮な野菜、ナッツ、種子、健康的な油を食べます。
あなたはするであろう いいえ パンや米、乳製品、精製砂糖、ピーナッツのような豆類、加工食品を食べています。
古承認肉
常に自然に育てられ、新鮮で、ホルモンを含まないようにしてください。
鶏
七面鳥
豚肉
牛肉
子牛の肉
ベーコン
子羊
鹿肉
バイソン
卵
パレオシーフード＆貝
エビ
ロブスター
二枚貝
カニ
ホタテ
カキ
パレオダイエットフィッシュ
鮭
シーチキン
オヒョウ
ティラピア
サバ
イワシ
マス
鯛
マンボウ
メカジキ
マス
パレオダイエット野菜
古野菜のほとんどすべてが承認されていますが、専門家はあなたが食べるジャガイモのようなでんぷん質の野菜の量を制限することをお勧めします。
人参
玉ねぎ
ほうれん草
ブロッコリー
セロリ
コショウ
アボカド
ズッキーニ
キャベツ
カリフラワー
ナス
パレオダイエット承認の油脂
オリーブオイル
ココナッツオイル
マカダミアオイル
アボカドオイル
パレオダイエットナッツ＆シード
ナッツは古くておいしいですが、減量や体重の維持が目標である場合は、いつものように、ポーションのサイズに注意してください。
アーモンド
クルミ
カシューナッツ
ヘーゼルナッツ
ピーカン
松の実
かぼちゃの種
ヒマワリの種
マカダミアナッツ
*ピーナッツは実際にはナッツではなく、マメ科植物であり、古ではありません。
古承認フルーツ
アップル
ブドウ
オレンジ
レモン
マンゴー
桃
プラム
ブルーベリー
苺
スイカ
ラズベリー
マスクメロン
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