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薬の服用はセルフケアです

健康教育

セルフケア最近の大きな流行語です。私たちの多くは、途方もなくスケジュールが超過し、働きすぎているため、健康と幸福を無視するのは簡単です。私たちは睡眠をすくい取り、テイクアウトを注文して、毎日もう少し自由な時間を絞ります。私たちはジムに参加し、その後、1時間の時間を確保することはありません。病気やけがの兆候を無視するのは、それらに対処する時間がないからです。

セルフケア運動は、燃え尽きて疲れ果てた人々のこの危機に対処するために現れました。グーグルですばやく検索すると、ガイドラインがわかります。十分な水を飲む。アルコールと甘い飲み物を制限します。喫煙しないでください。毎日練習。新鮮な未加工の食品を食べる。瞑想する時間を作ってください。夜7〜9時間寝ます。これらは、健康とウェルネスの長い寿命への鍵であると私たちは言われています。しかし、精神疾患を抱えて生活している場合は、通常の#selfcareの手順だけでは不十分です。

セルフケアとメンタルヘルス

私は自然療法でそれを頑張ろうとしました。私は健康的な食事をとり、できるだけ多くの睡眠を取り、ステップエアロビクス、次にズンバのクラスを受講しました。私は信仰の人なので、たくさんお祈りをしました。それらは私にとっては良いことでしたが、私の脳で起こっていることを処理するにはほとんど十分ではありませんでした。抗うつ薬と抗精神病薬を処方した精神科医を見たときだけ、私は日光を見始めました。

私にとって、ケールのブッシェルを食べて、何時間もホットヨガをすることはそれをカットしませんでした。全体論的なアプローチは常に役立ちますが、適切な医療（私の場合は投薬、適切な投与量）はセルフケアであることを覚えておくことが重要です。処方薬とウェルネスは相互に排他的ではありません。

セルフメディケーションが安全でない理由

セルフメディケーション多くの異なる形を取ることができます。場合によっては、薬物乱用、カフェインの過剰摂取、感情的な食事などの悪い習慣が不安やうつ病の症状を覆い隠します。ストレス解消として始まるものは、簡単に中毒に変わり、メンタルヘルスを悪化させる可能性があります。また、メンタルヘルスに問題のある人は、ヨガをしたり、オメガ3を含む気分を高める食べ物を食べたり、サプリメントを摂ったりするなど、良い習慣で症状を治療しようとします。現実には、特定の状態は、その重症度に応じて、気分を良くするために薬を必要とします。それをセルフケア戦略に置き換えようとすると、症状が悪化する可能性があります。

服薬遵守ですセルフケア

毎日薬を服用することは、運動、健康的な食事、ストレス解消とともに、セルフケアルーチンの重要な部分です、とジェニファーマーシャルの創設者は言いますこれは私の勇敢です、ステージ上で精神疾患の実話を共有することに焦点を当てた全国組織。双極性障害を抱えて生活しているマーシャルは、私の薬を服用しないことは、糖尿病でインスリンを服用しないことと同じだと説明しています。私を安定させることはすべてパズルの一部です。

薬が効かない場合は、かかりつけ医を訪ねてみましょう。時間が足りないと感じているときは、医師の診察や診察を延期するのが一般的です。高血圧、片頭痛、精神疾患のいずれに苦しんでいる場合でも、医師と協力して健康状態を監視し、適切な薬のバランスを見つけることが重要です。

薬瓶のラベルにこの薬の警告を服用している間は、古典的なものを超えて重機を操作しないでください。薬を変更または中止したいときはいつでも、医師と新しい会話をしてください。薬によっては、突然服用をやめるのは危険な場合があるため、定期的に医療専門家に確認することが非常に重要です。

バージニア州バージニアビーチの整形外科医であるリチャードマイヤーズ医学博士は、投薬は患者を再び元気にするための包括的で学際的なアプローチの一部であると説明しています。薬はあなたの幸福に良いです、 そして 治療計画に従うことで、あなたは自分の健康に真剣に取り組んでいることを医師に知らせます。薬を服用することは、患者が医療提供者に「ねえ、私は全員参加している」と知らせるための優れた方法でもあります。良くなりたい！指示と治療計画をフォローします！私は私を元気にするためにあなたと関わっています！」とマイヤーズ博士は言います。

では、薬を必要とする人にとってセルフケアはどのように見えるでしょうか？毎朝ピルを飲んで、ヨーグルトや抗酸化ブルーベリーなど、好きなものと組み合わせるのと同じくらい簡単です。定期的に医師の診察を受け、深刻になる前に状態を把握するための適切な検査とスクリーニングを受けることができます。ランニングシューズを履き、水筒に水を入れ、ヨガマットを広げるように意識的に努力しているのと同じように、投薬計画を順守することが日常生活の重要な部分になる可能性があります。

百万のクランチとスーパーフードのノンストップダイエットは、多くの病気や病気の発症と進行を止めることはできません。そのラベンダーの香りの枕で眠り、太極拳をし、ブロッコリーを蒸し、毎日10,000歩を達成しようとしますが、健康的なライフスタイルの非常に重要な部分を無視しないでください。自分を愛する。あなたの薬を服用してください。