マグネシウムと減量の関係：知っておくべき5つの事実
マグネシウムのサプリメントが登場しており、マグネシウムは最近健康の見出しになっています。マグネシウム欠乏症とは何ですか？それは私たちにどのように影響しますか？
助けを求めて、私たちはキャロリンディーン博士に頼りました。 栄養マグネシウム協会 。キャロリンディーン、MD、NDは、女性の健康の専門家であり、老化、栄養、食事療法で25年以上の経験を持つ医師です。彼女は以下を含む30冊の本を執筆しました 女性の健康への完全な自然ガイド 、 ホルモンバランス 、 と あなたの脳力を高める365の方法 。
1.マグネシウムは抗ストレスミネラルです
ストレス、肥満、糖尿病の関係も見逃せません。ストレス化学物質のコルチゾールは、体重を減らすことをほとんど不可能にする代謝停止を知らせます。マグネシウムはストレスの影響を中和することができ、抗ストレスミネラルとして知られています。
2.マグネシウム欠乏症は私たちを太らせて病気にする可能性があります
肥満、メタボリックシンドローム、および糖尿病は、適切な食事療法、サプリメント、運動、およびストレス軽減によって先導されない場合、心臓病に進行する可能性のある一連の病気の一部です。私たちが考えるように、それらは実際には別個の病気ではなく、このすべての悲惨さの根底にあるのはマグネシウム欠乏症です。
3.マグネシウムの健康上の利点
マグネシウムは、体がタンパク質、脂肪、炭水化物を消化、吸収、利用するのを助けます。マグネシウムは、インスリンがブドウ糖の細胞膜を開くために必要です。
4.マグネシウムと糖尿病
マグネシウムは、インスリンの分泌と機能において極めて重要な役割を果たします。それがなければ、糖尿病は避けられません。測定可能なマグネシウム欠乏症は、糖尿病と、心臓病、眼の損傷、高血圧、肥満など、その合併症の多くによく見られます。糖尿病の治療にマグネシウムが含まれている場合、これらの問題は予防または最小限に抑えられます。
5.マグネシウムサプリメント：より良い健康のためにマグネシウムを摂取する方法
マグネシウムのすべての形態が体に吸収されるわけではありません。安全なマグネシウムの最も吸収性の高い形態の1つは クエン酸マグネシウム 温水または冷水と混合することができ、ほとんどの健康食品店またはビタミン店で見つけることができる粉末の形で。
