6つの喘息発作の引き金とそれらを防ぐ方法
健康教育喘息の発作を経験したことがある場合は、胸が締まると、咳の合間に息を吸うのが難しくなることがどれほど怖いかをご存知でしょう。これらは、喘息発作を特徴付ける症状のほんの一部です。喘息発作は多くの原因で引き起こされる可能性があり、突然呼吸ができなくなったときにさらに恐ろしくなります。
喘息の引き金となるものを理解することは、喘息発作を防ぐための最初のステップです。一般的な喘息発作の引き金について知っておくべきことを説明しますので、症状が日常生活に支障をきたさないように最善を尽くすことができます。
喘息発作を起こしているかどうかはどうやってわかりますか？
喘息発作は、花粉や煙などの引き金に体がさらされると発生し、気道が炎症を起こして腫れます。
喘息発作は経験するのが不快であり、特に子供にとっては恐ろしいことがあります。あなたまたはあなたが知っている誰かが以下の症状のいずれかを持っている場合、彼らは喘息発作を起こしている可能性があります：
- 呼吸困難
- 胸の圧迫感または痛み
- 咳や喘鳴
喘息発作は、適切な治療を行うと数分後に消える場合がありますが、治療しないと症状が長続きし、生命を脅かす可能性があります。あなたまたはあなたが知っている誰かが以下の症状の1つまたは複数を伴う重度の喘息発作を起こしている場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 喘息発作に対するパニック感
- 淡くて汗まみれの顔
- 話したり移動したりするのに問題がある
- 青くなっている唇や爪
- 吸入器使用後の症状の改善なし
6つの一般的な喘息発作の引き金
アン 喘息の引き金 気道が炎症を起こして収縮する原因となる刺激物です。気道の狭窄は喘息発作の始まりを示し、喘鳴などの他の症状を引き起こす可能性があります。
喘息の引き金は1つではありません。ある人の喘息発作を引き起こすものは、別の人と同じではないかもしれません。刺激物にさらされて息切れがしたり、喘鳴が始まったりした場合に、喘息発作の原因がわかります。最も一般的なトリガーは次のとおりです。
- アレルギー
- 空気中の刺激物
- 運動
- 気象条件
- ストレス
- ウイルスおよび細菌感染症
- ベータ遮断薬などの薬
1.アレルギー
アレルゲン（花粉、ダニ、動物の皮屑など）は、多くの人に喘息の症状を引き起こします。食物アレルギー（甲殻類、木の実、小麦など）も原因となる可能性があります アレルギー性喘息発作 。亜硫酸塩などの一部の食品添加物も喘息の症状を引き起こす可能性があります。
2.空気中の刺激物
タバコの煙、薪の火、山火事、間接喫煙は、気道への刺激が非常に大きいため、喘息の発作を簡単に引き起こす可能性があります。大気汚染、化学物質の煙、強い臭い、香水も 刺激物の例 それは頻繁に喘息発作を引き起こします。
3.運動
運動誘発性喘息発作 非常に一般的であり、寒い天候で発生する可能性が高くなります。激しい運動は気道の炎症や狭窄を引き起こし、呼吸を困難にする可能性があります。
4.気象条件
喘息は常緑樹ですが、 天候の変化 それを悪化させる可能性があります。寒い天候は喘息の再燃を引き起こす可能性があります。乾燥した冷たい空気は気道を刺激し、気道を腫れさせる可能性があります。体が冷えると、ヒスタミンも生成され、喘鳴や咳を悪化させる可能性があります。さらに、春と夏の暖かい季節には、涼しい月よりもはるかに多くの汚染物質が伴います。さらに、雷雨は湿度が上昇し、花粉が広がり、小さな粒子に分解されるため、喘息を悪化させる可能性があります。
5.ストレス
ストレスは 最も一般的な喘息の引き金 多くの人に影響を与えるからです。強い感情は身体的苦痛を引き起こし、過呼吸を引き起こす可能性があります。過呼吸は喘息発作を引き起こし、体にさらなるストレスを加える可能性があります。
6.ウイルスおよび細菌感染症
一般的な風邪、インフルエンザ、副鼻腔感染症（副鼻腔炎）、または呼吸器感染症は、 免疫系 喘息発作を引き起こす可能性があります。
喘息発作を止める方法
喘息発作が始まったらどうするかを知っていれば、喘息発作を止めるのは簡単です。場合によっては、吸入器なしでは喘息発作を完全に止めることができないかもしれません。ただし、喘息発作の期間と強度を減らすために実行できる特定の手順があります。これらには以下が含まれます：
- 吸入器を使用してください
- トリガーから身を引く
- まっすぐに座る
- 落ち着いて
吸入器を使用してください
吸入器は、喘息発作時に気道を開くのを助けるために医師によって処方され、喘息の咳を止めるのを助けることができます。吸入器は、正しく使用すれば喘息発作を止めることができます。
あなたの子供が喘息を患っている場合、あなたまたは彼らの医療提供者は彼らに吸入器の使い方を教えるべきです。さらに、あなたは知っておくべきです それらに吸入器を管理する方法 お子様の学校に 予定 喘息発作の場合。
トリガーから身を引く
簡単そうに聞こえますが、喘息発作の原因となっている引き金から自分を取り除くことが最善の方法である場合があります。たとえば、屋外のアレルギーがあなたを引き起こしている場合は、中に移動します。または、香水にさらされている場合は、シャワーを浴びると便利です。
まっすぐに座る
喘息発作を起こしているときにまっすぐに座ると、喘息が治まるのを助けることができます。直立した座位では、気道がより開き、呼吸しやすくなります。
落ち着いて
喘息の発作は怖いですが、落ち着きを保つことで症状が悪化するのを防ぎます。リラックスして呼吸に集中し、喘息の発作が治まるのを助けます。
一部の人々は夜に喘息発作を経験します。夜の喘息発作を止めるには、ペットの皮屑やほこりなどの潜在的な引き金をすでに排除しておくと便利です。夜間は動物を部屋に近づけないでください。空気清浄機を作動させて空気の質を改善すると、大きな違いが生まれます。
喘息発作を起こしている人と一緒にいる場合は、その人を直立させて、吸入器へのアクセスを手伝ってください。症状が悪化した場合は、すぐに911に電話する必要があります。
喘息発作を防ぐ方法
喘息の引き金となるものがわかっている場合は、喘息発作を予防する方が簡単です。
トリガーを回避することで、多くの場合、喘息発作を防ぐことができます、とメリーランド州の臨床および医療担当上級副社長であるデビッド・ステンペルは述べています。 プロペラヘルス 。喘息発作は、吸入コルチコステロイドなどの予防薬を服用し、場合によっては、運動などのトリガーにさらされる15分前に、アルブテロールなどの短時間作用型気管支拡張薬を使用することでさらに軽減できます。
喘息治療薬
予防薬と迅速な救済薬の例は次のとおりです。
- シンビコート
- ブレオエリプタ
- Advair Diskus
- Rhinocortアレルギー
- Xolair
- Entocort Ec
ただし、いくつかのことを指摘することが重要です 薬 それらを治療するのではなく、喘息の症状を引き起こす可能性があります。これらには、いくつかの血圧薬（ベータ遮断薬、ACE阻害薬）およびイブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬が含まれます。処方薬であれ市販薬であれ、新しい薬を服用する前に、医師または薬剤師が喘息であることを確認してください。喘息は、他の病気、病気、または状態の治療オプションに影響を与える可能性のある根本的な状態です。
ライフスタイルの変化
喘息の引き金を避け、予防薬を服用することは、喘息の人々が取るべき予防策のほんの一部です。食事療法や運動などのライフスタイルの変更も、喘息発作の予防に役立ちます。果物、野菜、抗炎症食品をたくさん食べると、食事の引き金となる可能性を減らし、喘息を悪化させる環境毒素を体が処理するのを助けることができます。カフェインが気道を開くのを助けるので、コーヒーでさえ喘息に使用されてきました。
自宅で加湿器や空気清浄機を動かしたり、瞑想をして体の炎症を抑えたりすることで、喘息の発作を自然に防ごうとする人もいます。
アレルギー専門医に相談してください
吸入器なしで喘息をコントロールすることは完全に可能ではないかもしれませんが、引き金を避けて健康的なライフスタイルを維持することはあなたが吸入器を使う量を減らすかもしれません。喘息発作を予防する方法や喘息をよりよくコントロールする方法については、アレルギー専門医に相談してください。
