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とても寒いときに喘息に対処する方法

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以上のために 2500万人のアメリカ人ぜんそくを患っている人は、寒い気温は、冬の終わりであろうと雪の降る春であろうと、あちこちで寒さ以上のものを意味する可能性があります。

これは、乾燥した空気と冷たい空気が気道の狭窄を引き起こし、喘息発作を引き起こす可能性があるためです。冷ややかな空気を口から吸い込んでも、鼻腔内で温まることはありません。この北極圏の爆風は、肺や気道に直接伝わり、咳、喘鳴、呼吸困難を引き起こします。

風邪による喘息とは何ですか？

寒冷誘発喘息（冬喘息または寒冷喘息と呼ばれることもあります）は、氷点下からの気道の炎症を指します。気道の筋肉がけいれんすると、喘息の症状をコントロールするのが難しくなります。

寒い気候は、寒い地域に住む人々を治療するための最も困難な非アレルゲントリガーの1つです、と言いますラレンタン、MD 、ロマリンダ大学健康高度肺疾患センターの呼吸器科医。冷気は気道を乾燥させ、刺激する可能性があります。その結果、気道の炎症が増加します。冷気によって引き起こされる気道の炎症は、粘液産生の増加と気道の過敏症につながることがよくあります。これらの気道の変化は、咳、息切れ、喘鳴、胸部圧迫感を引き起こします。

さらに、冬の終わりと春の初めに花粉が風の強い日に空中を移動し、喘息患者の症状をさらに悪化させる可能性があります。3月には木の花粉が見られ、春が早く来ると雑草や草が見られます、と薬剤師のKaren Berger、Pharm.D。は言います。プリマスパーク薬局ニュージャージー州フェアローンで。

アレルギーと喘息は患者さんに一緒に起こることが多いので、花粉はアレルギーと喘息の両方の症状を感じさせる可能性があります。免疫系は化学物質を放出し、鼻づまりや鼻水、目のかゆみ、くしゃみ、皮膚反応を引き起こす可能性があります。また、この反応が肺に影響を及ぼし、喘息の症状を引き起こす可能性もあります。多くの人は、花粉、寒さ、薬、ストレスなど、いくつかの喘息の引き金を引く可能性があります。

風邪による喘息の治療法

もちろん、夏まで中にいることができる人はほとんどいません。良いニュースは、寒い冬と春先の数ヶ月の間に寒い天候の喘息の症状を和らげるのに役立つ戦略があるということです。

1.鼻からの呼吸に焦点を合わせます。

そうすれば、気道は、口から吸い込まれる冷たい空気ではなく、暖かい空気で満たされます。口呼吸に抵抗できない場合、または（雪かきで）自分自身を鍛える場合は、口にスカーフ、顔、またはスキーマスクを着用して束ねてください。これは潜在的な花粉を防ぐのに役立ちます そして 呼吸している空気を温めます。

2.ワークアウトを屋内に移動することを検討してください。

通常屋外で運動する場合は、ルーチンを切り替えることを検討してください。そして、公園の周りのそのジョギングに抵抗できない場合は、1日の最も暖かい時間帯に出かけましょう。

そのうえ、運動誘発性喘息がある場合、医師は以下を含む吸入気管支拡張薬を処方することがありますアルブテロール、外で運動する前に約30分を使用することを、バーガー博士は言います。これらの症状は、冷気で運動するとさらに悪化する可能性があります。

3.暖炉から離れます。

燃える囲炉裏の隣で暖かく過ごしたくなります。煙が煙突から逃げているように見えても、煙は肺を刺激し、喘息の症状を引き起こす可能性があります。

4.あなたの家を喘息から守ります。

暖房システムは、定期的に清掃および交換しないと、ほこりやごみを空気中に吹き飛ばす可能性があります。

また、冬の間、あなたが中にいるとき、あなたは窓を閉めて熱をつける傾向があるので、あなたはカビ、ペットの皮屑、そしてチリダニのようなより多くの引き金を吸い込んでいる、とバーガー博士は言います。乾燥した空気と戦い、カビやダニを防除するには、加湿器を使用します。寝具はお湯で頻繁に洗ってください。寝具にはアレルギー防止カバーを使用してください。

彼女はまた、壁紙、カーペット、シャワーカーテン、バスマットなど、カビの生えたものはすべて捨てることをお勧めします。シャワーとシンクを定期的に消毒しておくこともお勧めします。

5.吸入器を持参してください。

これは言うまでもありませんが、特に春先に良くなり始めると、多くの人が自分のことを忘れてしまいます。

レスキュー吸入器を携帯することをお勧めします。メンテナンス吸入器を使用している場合は、吸入器を最大限に活用するために、処方どおりに吸入器を使用し、適切な吸入器技術を実践する必要があります。吸入器が機能していないと感じ、吸入器の適切な使用方法を教えられていない場合は、医療提供者または薬剤師に使用方法を教えてもらいます。