最高の睡眠トラッカー：どちらがあなたに適していますか？
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あなたの睡眠習慣はあなたの健康について多くを教えてくれます。いびき、不眠症、夜驚症、金縛り：これらのそれぞれはおそらくあなたが思っているよりも一般的です。最高の睡眠トラッカーのこのガイドは、睡眠の質の悪さやそれに対抗する方法について学ぶためのさまざまな方法を提供します。
重要な注意点！睡眠に関連する潜在的な医学的問題が心配な場合は、医師と一緒に睡眠研究をスケジュールしてください。これらの睡眠トラッカーはどれも、一晩中あなたの顔にテープで留められた電極と専門家の意見に取って代わることはできません。
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 | ノキア：アクティビティ＆スリープウォッチ アマゾンカスタマーレビュー
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1. Nokia Sleep：Nokiaのマットレス睡眠追跡パッドの下
価格： 79.20ドル アマゾンカスタマーレビュー アマゾンで買い物 長所： - 着るものは何もない;ワンタイムセットアップ
- 倦怠感を軽減し、体重を支え、健康を改善するのに役立つアプリ内コーチングプログラム。
- 自動WiFi同期
- 私の意見では、究極のハンズオフ睡眠モニター
- ペット、特に大型犬と一緒に寝ている場合、結果はそれほど正確ではない可能性があります。
- IFTTTの統合は、このようなデバイスでは素晴らしいものですが、ベッドに入るときとベッドから出るときだけに制限されています。 IFTTTを定期的に使用していて、この機能に興奮している場合は、その機能を利用することを知っておいてください。それでも本当にかっこいい。
- 高価な
ノキアのこれらの高度な睡眠追跡パッドを使用して、睡眠サイクル（軽い、深い、レム）を監視し、心拍数を分析し、いびきを検出します。耐久性で知られるブランドであるノキアは、Alexaを統合することで時代に対応しています。 Alexaと言って、Nokiaに健康管理を依頼してください。それはさらに良くなります：IFTTT統合（If This、Then That）を介して、スリーピングパッドは、ベッドに出入りするだけで、ライト、サーモスタット、音楽を制御するスマートデバイスとして機能できます。
これらをマットレスの下に置くと、そこにあることすらわかりません。あなたの睡眠の質についての並外れた知識で目を覚まします。毎朝、適切に設計されたNokia Health Mateアプリは、睡眠スコアを記録して、ぐっすりと眠るためのベースラインと、苦労している場合にそこに到達する方法を提供します。睡眠時間、睡眠の深さ、睡眠スケジュール、中断、眠りに落ちて目覚めるのにかかる時間など、睡眠の質に影響を与える要因について学びます。
Nokia Sleep：Under Mattress Sleep TrackingPads byNokiaをここで購入してください。
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2. Nokia Steel：アクティビティとスリープウォッチ
価格： $ 119.97 アマゾンカスタマーレビュー アマゾンで買い物 長所： - 充電なし！最大8ヶ月のバッテリー寿命
- 24時間年中無休の自動アクティビティ追跡—装着して忘れてください。ボタンを押す必要はなく、スマートフォンの近くにいる必要もありません。
- 自動睡眠追跡、サイレントアラーム、スマートウェイクアップ
- Nokia HealthMateアプリはモダンで使いやすいです。それは詳細な健康指標と個人的なコーチングへのアクセスを提供します。
- 150フィートまでの防水
- フィットネストラッカーのように見えないフィットネストラッカー
- 古い目は、いくつかの色の手を読みにくいと感じるかもしれません
- ウォッチフェイスが点灯しない
- あなたはあなたのデータを見るためにあなたの電話を見る必要があります。この電話は理由でなめらかです！
ノキアは、これまでで最も美しい最高の睡眠トラッカーの1つであり、ノキアスチールのスマートウォッチを使用して睡眠部門でそれを殺しています。これは、ウォーキング、ランニング、水泳などの毎日の運動や、さらに10以上の自動的に認識されるアクティビティを監視するアクティビティトラッカーです。消費カロリーと距離も保存されます。
さらに、睡眠サイクル分析は直感的なNokia HealthMateアプリで表示できます。分析には、浅い睡眠サイクルと深い睡眠サイクル、睡眠時間、および中断に関するデータが含まれます。ユーザーはまた、睡眠サイクルの最適な時点であなたを喚起するスマートウェイクアップ機能を備えたサイレントアラームをお楽しみいただけます。これにより、一日中より休息を感じることができます。
クローム針とシリコンスポーツまたはレザーストラップのいずれかを備えたステンレス鋼で作られたノキアスチールは、オフィスで着用することができます と 家に。
この時計のアップグレードバージョンがありますが、より高価で、はるかに多くの性能を発揮し、電池寿命がはるかに短くなっています（25日）。睡眠追跡の目的には、NokiaSteelが最適です。
Nokia Steel：Activity＆SleepWatchをここで購入してください。
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3. AI統合：Beautyrestによるカップル向けの最高の睡眠モニター
価格： $ 87.97 アマゾンカスタマーレビュー アマゾンで買い物 長所： - あなたのマットレスで動作します
- Apple Health＆Alexaと同期します
- 犬の抱擁者は喜ぶ！あなたの犬があなたのベッドで夜にたくさん動き回るならば、これはまだ働きます。
- 価格に優れた価値
- 一晩中抱きしめると、うまく機能しません
- アプリのサポートは最高ではないようです
- 米国でのみ利用可能
このリストの最初のNokiaスリープトラッカーと同様に、このAI搭載のスリープトラッカーは、マットレス、ボックススプリング、または寝ているものすべての下にぴったりと収まります。高精度のセンサーは、呼吸、心拍、体の動きを検査、監視、記録します。このスマートAIは、睡眠パターンを継続的に学習し、効果的な睡眠指導のために適切で最新の情報を提供します。
直感的なアプリは、睡眠サイクルに基づいて最適な起床時間を検出することもできます。睡眠の軽い段階で目覚めると、目を開けたときに人々がより元気になり、注意深く感じるようになることが証明されています。
これを最高の睡眠モニターの1つにしているのは、同じベッドにいる2人の異なる人の情報を記録できることです。今夜、誰が自分の睡眠を監視できるかについて争う必要はもうありません！
Beautyrestのカップル向けAIスリープモニターはこちらから購入できます。
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4. 5-in-1睡眠トラッカー：EverSleepによる睡眠改善システム
価格： 199.99ドル アマゾンカスタマーレビュー アマゾンで買い物 長所： - 多くの睡眠トラッカーは、あなたが眠っていないことを教えてくれます。これは正確に理由を教えてくれます。
- コーチングのアドバイスは理解しやすいです
- 不眠症、スノーラー、歯ぎしりに非常に役立ちます
- EverSleepは、25を超えるFDA承認の医療機器を市場に投入した経験豊富なエンジニアのグループから発展しました。
- 100％の満足保証。よく眠れない場合は、全額返金されます。彼らは自分たちの製品に自信を持っています！
- 手首と指先にデバイスを装着する必要がありますが、不快感や邪魔になることはありません。
- アプリとトラッカーの接続に問題が発生する人もいます
- 高価な
この病院グレードの睡眠トラッカーは筋金入りです。実際の睡眠研究を行わなくても、実際の睡眠研究に到達するのと同じくらい近いです。小型化されたパルスオキシメトリ技術（一口）を使用して測定値を分析し、気道に基づく睡眠の問題を区別します。次に、そのデータを取得し、アプリを介してカスタムの睡眠コーチングを生成します。
脈拍数、血中酸素、呼吸障害、いびき、就寝時間、覚醒/睡眠の動き、不眠症を測定します。次に、それらを理解するのに役立ちます。いびきの背後にある謎を解読し、CPAPマシンの効率を評価し、スポーツの回復サイクルを追跡します。
このすべてについての最もよい部分は、あなたが家でそして時間をかけてできることから多くを学ぶことです。睡眠研究は毎晩を示すものではないかもしれません。代わりに、寝室を睡眠ラボに変えてください。あなた自身のベッドの快適さの中であなた自身の個人的な長期の研究を行ってください。毎晩いくつかの質問に答えるだけで、EverSleepは40の異なる測定を通じて睡眠の20以上の側面を追跡します。最後に、それはあなたがより良い睡眠のために何をする必要があるかを正確に結論付けます。
ここでEverSleepによる5-in-1Sleep Tracker：Sleep ImprovementSystemを購入します。
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5. SleepScoreLabsによるSleepScoreMax
価格： $ 149.00 アマゾンカスタマーレビュー アマゾンで買い物 長所： - 夜1からより良い睡眠
- あなたに毎晩の睡眠スコアを与え、それを記録します
- 睡眠時無呼吸やその他の睡眠障害の管理に適しています。あなたの医者はデータを見ることを楽しむでしょう。
- 完全にタッチフリー
- プライム配送は無料ではご利用いただけません
- 米国でのみご利用いただけます
- 以前のモデルからクールな機能を削除しました。以前は、眠りについたときに考えを記録することができました。これはクールでしたが、グリッチがあり、おそらく削除された理由です。
SleepScore Maxは、ライフスタイルと寝室環境に関するパーソナライズされたフィードバックを提供し、他のトラッカーよりも大きな利点を提供します。
マットレスの下のパッドが邪魔にならないように思われる場合は、このことを確認してください。それはあなたのベッドサイドテーブルの上に座っているだけで、完全に持ち運び可能で、あなたに触れることはありません。最も近い生き物とペアになるため、それがあなたの犬またはあなたのSOである場合、結果はおそらくそれほど正確ではありません。
SleepScore Maxは、このリストの他のトラッカーと同様に、睡眠パターンに影響を与えるものと、それらを改善する方法を教えてくれます。また、大きな音、温度、光のレベルなど、夜間の眠りに影響を与えるものも検出します。
SleepScore Maxユニットは、特許取得済みのバイオモーション非接触センサーを採用して、安静時の上半身の動きと呼吸パターンを監視します。 SleepSensorは、寝返り、1時間快適になれない、腕のけいれん、肩をすくめる、呼吸するときの胸の伸縮を検出します。
それとは別に、それはあなたが睡眠サイクルの間の最適な時間にあなたをそっと目覚めさせ、あなたが眠りに落ちるのを助けるためにあなたの就寝前の呼吸に落ち着く音を同期させます。
私はこの睡眠トラッカーを1か月以上個人的に使用してきましたが、記録の正確さに驚かされ続けています。このことの技術はクレイジーです。毎晩、実際には100点満点中2点の睡眠スコアが得られます。1つは体用、もう1つは心用です。トレンディでモダンな外観のSleepScoreMaxには、1日の様子、何をしたか、飲んだカフェインの量などを尋ねるSleepScoreアプリが付属しています。これにより、より正確な読書が可能になり、朝。 （はい、睡眠習慣に基づいたアドバイスを提供します。）この製品の以前のモデルからのレビューが心配な場合は、この更新されたモデルが本当に、本当に印象的であることを保証できます。
それはすべて本当にクールでハイテクです。あなたは彼らのでそれについてもっと学ぶことができます Webサイト 。
私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。それは食物や水と同じくらい基本的で生活に不可欠です。睡眠がないと、通常の会話で記憶を保存し、集中し、応答することが難しくなります。
睡眠は非常に重要ですが、脳が休むことはありません。あなたが眠っている間、脳と体は活発なままです-あなたはそれを感じることができません。 最近の研究 睡眠はあなたの脳から老廃物さえも取り除くことを示します。 （次のエピソードを見ているときは覚えておいてください 黒い鏡 午前3時）
私たちは眠る必要があることを知っていますが、その理由はわかりません。哲学者や科学者は何千年もの間さまざまな可能性を模索してきましたが、それでもまだ巨大な生物学的謎です。私たちが知っていることは次のとおりです。3日後、誰かが目を覚まし続けない限り、ほとんどの人は圧倒的な睡眠の衝動に屈します。 睡眠不足の結果 神経過敏、妄想、認知障害、妄想症、精神病などがあります。
慢性的な欠如 寝る -または睡眠の質の悪さ-は、高血圧、心臓発作、うつ病、糖尿病、肥満のリスクを高めます。
