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最良の憩室炎の食事療法:食べるべき5つの食品と避けるべき5つの食品

最良の憩室炎の食事療法:食べるべき5つの食品と避けるべき5つの食品ウェルネスそれは誰にとっても異なりますが、これらの食品は一般的に症状を引き起こします

最近のファッションではポケットが大流行していますが、あなたのポケットは 結腸 いくつかの深刻な問題を引き起こす可能性があります。憩室炎は、憩室と呼ばれるこれらの小さなポケットが炎症を起こしたり感染したりしたときに発生する痛みを伴う病状です。





明確にするために、多くの人々(特に40歳以上の人々)は結腸にこれらのポケットを発達させます。これは憩室症と呼ばれ、自動的に問題になるわけではありません。あなたは憩室を持っている可能性があり、炎症や感染を経験することはありません。実際、憩室症のほとんどの人は問題を経験しません。ただし、そうすると憩室炎と呼ばれます。これらの急性発作や再燃は、痛みを伴うだけでなく、治療せずに放置すると危険な場合があります。



個人的に憩室炎の原因を解明することは、あなたの状態を管理し、再燃を避けるためにあなたができる最も重要なことです…しかし、あなたはあなたの引き金が何であるかをまだ知らないかもしれません。ここでは、一般的に安全で安全でないと考えられている食品と、憩室炎を管理する方法を紹介します。

食事療法で憩室炎を管理する方法

新たに診断された人々は憩室炎の食事療法の限界に圧倒されることがよくありますが、良いニュースはあなたが食べるものを過度に制限する必要がないということです。憩室炎に安全な食品を選ぶことに関しては、胃を幸せに保つのを簡単にすることができるいくつかの黄金のルールがあります。

あなたの引き金を知っている

憩室炎を患っている各人は、自分の特定の状況に基づいて食事をする必要があります。 キャスリンA.ボーリング、MD 、メリーランド州ルーザービルにあるMercy PersonalPhysiciansのプライマリケアプロバイダー。あなたが憩室炎で他の誰かを気にしないかもしれないことを気にすること;反対に、他の多くの人が食べられない食べ物を食べることができるかもしれません。



人口を超えて、研究はあなたが[通常]何を食べるかについて心配する必要はないと言います、しかし患者はしばしば私に言います、「私たちは私たちが望むものを何でも食べることができることを知っています、しかし私はナッツやポップコーンのようなものが問題を引き起こすことに気づきました私」とボーリング博士は言います。

参考までに、ボーリング博士は自分自身が憩室炎に苦しんでいます…そして彼女の最大の引き金はブラックベリーです。何かがあなたの症状を引き起こす場合、それが規則に違反していなくても、それを食べることは避けてください。

ゆっくりしていく

最近憩室炎の発作があり、再び通常の食事に戻っている場合は、通常の食事に慣れることが重要です。これは、フレアアップの原因がわからない場合に特に重要です。そうでなければ、あなたはあなたを引き起こした正確なものをたくさん食べて、最初からやり直さなければならないというリスクを冒します。また、憩室炎の発作中および発作直後に、最初に低繊維食を食べることをお勧めします。長期的には、高繊維食が推奨されます。



攻撃を管理する方法を理解する

急性発作を起こしたときに食べるものは、良くなったときに食べるものとは異なります、とボーリング博士は説明します。 GIシステムをすばやく(生野菜や粗飼料など)。

一方、攻撃を受けていない場合は、トリガーにならないことが確実にわかっている食べ物を食べてもかまいません。

5つの(通常は安全な)食品

繰り返しますが、このリストは主観的なものであり、ここにある何かがあなたの引き金になるかもしれません。しかし、一般的に、これらの食品は憩室炎の人々の腸にやさしい傾向があります。



  1. 全粒穀物の炭水化物: シリアルやご飯が消化しにくい場合は、インスタントオートミール、パスタ、麺、全粒粉パン、マフィン、ラップを試してみてください。
  2. リーンプロテイン: 卵や肉の柔らかい切り身(細かく刻んだ鶏肉、焼き魚、牛ひき肉など)は通常消化しやすいです。
  3. 調理された果物と野菜: 炎症を引き起こす場合は、皮膚を取り除く必要があるかもしれません。
  4. でんぷん質の食品 、ジャガイモのように:食事にでんぷんが多い場合、それは結腸に優しいです(ただし、最初にジャガイモの皮をむくことを検討することもできます)。
  5. ジュース、お茶、水: 果汁を果肉のない状態に保ち、結腸を刺激しないようにします(オレンジの代わりにリンゴ、ブドウ、クランベリーなど)。

避けるべき5つの食品

過去には、医師は憩室炎の患者にすべてのナッツ、種子、トウモロコシ製品を避けるように勧めていましたが、 医療提供者は、これらの制限を適用する必要がないことを知っています。 すべての患者に。多くの人がこれらの食品を問題なく食べることができます。

おそらく安全でない食品を食べる

あなたはこれらの食物を食べることができるかもしれません、それらを注意深くまたはまれに食べるか、またはそれらを少量食べるかもしれません-あるいはそれらはあなたの結腸にあまりにも多くの引き金をもたらすかもしれません。その場合、あなたは良い仲間です。これらは憩室炎の再燃を引き起こす可能性が最も高い食品です。



  1. 噛みにくい食品: 分解しにくい硬い食べ物は、結腸のポケットに閉じ込められる可能性が高くなります。
  2. 中型の種子またはナッツ: たとえば、ヒマワリの種は消化が難しい場合があります。イチゴの種は通常そうではありません(それでも気になる可能性はありますが!)。
  3. ポップコーンととうもろこしの穂軸: これらの食品は、完全に噛むのに時間をかけるのではなく、すばやく食べる傾向があるため、問題を引き起こす可能性が高くなります。
  4. 赤身肉: いくつかの研究は、赤身の肉が憩室炎の発赤に寄与する可能性があることを示唆しています。 2018年のもの、で公開 上手 、男性の攻撃の増加を示した 他の種類のタンパク質よりも多くの赤身の肉を消費しました 、家禽や魚のように。
  5. 高FODMAP食品: 一部の専門家は 低FODMAPダイエットに続いて、結腸内の圧力の量を減らすことができます 憩室炎の人が受ける可能性のある急性発作の数を制限します。

アルコールとコーヒーは憩室炎に悪いですか?

必ずしもそうではありませんが、憩室炎の発作を経験している場合は、アルコールとカフェインを絶対に避けたいと思います。

コーヒーは腸の興奮剤であるため、発作を起こした場合は、離れて腸を休ませることをお勧めします、とボーリング博士は言いますが、長期的には、回復した人はそれを飲むことができます。



アルコールについても同じことが言えますが、ボーリング博士は、アルコールは一般的に胃に負担がかかること、および他の健康状態の症状などについて警告しています。 膵炎 、憩室炎フレアの症状に似ている可能性があります(症状を適切に治療しているかどうかを判断するのが難しくなります)。

憩室炎の再燃のための食事療法

急性憩室炎の発作を経験していて、腸を休ませて回復を早めたい場合は、清澄流動食を1〜2日間続けることをお勧めします、とボーリング博士はアドバイスします。つまり、チキンブロス、水またはアイスチップ、ゲータレード、ノーパルプジュース、ハーブティー、さらにはJell-O(液体として消化されるため)など、あらゆる種類の透明な液体を摂取できます。



言い換えれば、それが透けて見える場合は、食べたり飲んだりすることができます、とボーリング博士は言います。そして、このタイプの短期間の食事は、急性発作から回復し、迫り来る発作を先取りするために使用できます(開始時症状を感じるために)、そして抗生物質と一緒にさえ、あなたのヘルスケアプロバイダーがそれらを処方するべきです。

憩室炎の再燃の症状は次のとおりです。

  • 多くの場合、左下にある痛み
  • 吐き気と嘔吐
  • けいれんと膨満感
  • 下痢または便秘

フレアが制御されると、通常の食生活に戻ることができます。

憩室炎を管理する他の方法

トリガーを特定し、症状を制御するためにできる限りのことを行ったが、まだフレアアップを抱えている場合は、憩室炎を制御するためにいくつかのライフスタイルの変更を採用できる可能性があります。これらは憩室炎のためにあなたの食事療法を変えることに加えて行うことができます。

プロバイオティクスを取る

専門家はまだ憩室炎に対するプロバイオティクスの効果を研究していますが、彼らがこれまでに見たものは、それが多くの患者に役立つ可能性があることを示唆しています。 A 2019年の研究 から 医学および薬理学のためのヨーロッパのレビュー 抗生物質と併用すると、プロバイオティクスが急性発作時の腹痛の量を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。

研究の別のレビュー、 2013年に公開 消化器病学における治療の進歩 、プロバイオティクスが役立つかどうかは定かではありません。ただし、この記事は、それらが役立つ可能性があることを示唆しており、少なくとも、試してみても害はありません。

運動する

頻繁な身体活動が憩室炎の症状を予防できることは古くから知られています。頻繁に調達される 2009年からの研究 、で公開 American Journal of Gastroenterology 、活発な活動が憩室炎と消化管出血のリスクを低下させることを発見しました。

しかし、その研究は激しい運動を指定していたので、歩くことは健康上の利益を享受するのに十分ではないかもしれません。軽い運動と中程度の運動では同じ結果は得られませんでした。

ビタミンやサプリメントを摂る

繊維サプリメントは強力です 憩室炎の症状を管理するため。主に、便が結腸内を移動し続けるためです。便を柔らかく保つと憩室の詰まりを防ぐことができます、と説明します Ashkan Farhadi、MD 、カリフォルニアのメモリアルケアオレンジコーストメディカルセンターの消化器病専門医。一般的に、便秘を回避することができれば、再燃を防ぐことができます。食物繊維の多い食事は、システムを刺激しない食物繊維の多い食品が含まれている限り、有益な場合もあります。

彼はまた取るを提案します マグネシウム 、腸の筋肉を強化し、便を柔らかく規則的に保つことができます。マグネシウムが豊富な食品は憩室症の進行を防ぐことができることが示されていますが、これらの食品の一部はナッツであり、それらがあなたの引き金となる食品である場合は、食べることが制限される可能性があることに注意してください。

他のビタミンに関しては、憩室炎の患者の中にはビタミンDについて疑問に思う人もいます。 ビタミンDレベルが高い人は憩室炎を発症する可能性が低くなります 。ただし、ここではあまり研究がなく、 2020年の対照試験 リンクを見ると、ビタミンDを補給した人と補給しなかった人の間で憩室炎による入院に違いは見られませんでした。

薬を服用する

より中等度から重度の場合、医師は感染を取り除くために抗生物質を処方することがあります。一部の患者はまた、症状の悪化を防ぐために、フレアの開始時にこれらの抗生物質を処方されます。

これがあなたにとって正しい選択であるかどうかは、あなたとあなたの医療提供者の間です。多くの医師はシプロフロキサシンや アモキシシリン-クラブラン酸 、ただし、処方されたものが何であれ、相互作用を避けることができるように、服用している他の薬についてプロバイダーに伝えるようにしてください。

関連: 憩室炎の治療と投薬

憩室炎を元に戻すことはできますか?

食事とライフスタイルの選択を適切に組み合わせることで、憩室炎から完全に回復し、将来的に急性発作を起こすことはありません。治癒して正常に戻るまでに、最短で数日、最長で数週間かかる場合があります。

それまでの間、腸を休める必要がある場合は、清澄流動食に従ってください。逸話的に、この位置は消化を助けるかもしれないので、何人かの人々はフレアの間にあなたの左側に横たわることを勧めます。

憩室炎の発作が1回発生すると、2回目の発作の可能性が20%増加するだけです、とFarhadi博士は言いますが、2回目の発作の後、リスクは50%に増加します。しかし、彼は、現在、プロバイダーは通常、患者が最低3回の発作を起こした後まで、あらゆる種類の手術の実施について話し合うのを待つと付け加えています。ただし、憩室炎の単一の重度の発作(膿瘍を伴うなど)には、外科的介入が必要な場合があります

いつ医師に診てもらうか

急性発作を経験している場合は、清澄流動食で1〜2日間腸を休ませることができますが、それでも痛みが続く場合は、医療提供者に連絡する必要があります。

症状を無視したり、憩室炎のように消したりしないでください、と彼女は言います。気分が良くなるには、抗生物質、IV水分補給、さらには入院が必要になる場合があります。最悪のシナリオでは、憩室炎は治療せずに放置すると致命的になる可能性があります(腸穿孔と敗血症のリスクのおかげで)。