糖尿病の子供のためのハロウィーンのお菓子を管理する方法

健康教育

ハロウィーンは、特に糖尿病の子供を持つ親にとって、恐ろしい時期になる可能性があります。なぜなら、これらすべてのトリックオアトリートの宝物（チョコレート！ロリポップ！ジェリービーンズ！）とともに、危険な血糖値の急上昇のリスクが高まるからです。それは、糖尿病の子供たちがすべての不気味な楽しみを逃さなければならないという意味ではありません。

ハロウィーンと糖尿病の子供たちを管理する方法

慎重な計画と少しの創造性で、あなたとあなたの子供は不気味な季節のすべてのスリル（そして寒気のどれも）を楽しむことができません。方法は次のとおりです。

1.事前に健康的な食事をする

健康的な食事は子供の糖尿病維持プログラムの重要な部分ですが、栄養士は LeeAnn Weintraub 、MPH、RD、All Hallows’Eveには特に警戒することをお勧めします。

ハロウィーンの食事のバランスをとることは、高繊維質の炭水化物、野菜、タンパク質、そして健康的な脂肪が含まれていることを確認するのに役立ちます、と彼女は言います。空腹時にトリックオアトリートをしないでください。 —出かける前にバランスの取れた夕食をとってください。

そして、これらすべての甘いおやつの影響を軽減するために、ハロウィーンに至るまでの砂糖の摂取量を制限したくなるかもしれませんが、それは悪い考えです、と言いますLainey Younkin、MS、RD、LDN、創設者 レイニーヨンキンニュートリション 。

子供たちは「節約」するために前日に炭水化物を減らすべきではない、と彼女は言います。食事や軽食で炭水化物の摂取量を一定に保ち、医師または栄養士が推奨する炭水化物の数に合わせることが重要です。

そしてもう1つ：実際に血糖値に注意してください ドロップ その追加されたすべてのアクティビティから。

キャンディーを食べていないが、トリックオアトリートからたくさん遊んだり歩いたりしている子供は、血糖値が低くなりすぎるリスクがあるかもしれないとウェイントラウブは言います。レベルを制御するには、より高いレベルの監視が必要になる場合があります。

2.ハロウィーンの夜のおやつのゲームプランを考案する

最もレベルの高い、規律のある子供でさえ、休日の精神に巻き込まれる可能性があります。そのため、子供たちにトリックオアトリートの運搬を監督なしで分割させてはいけません。

糖尿病の子供たちは間違いなくハロウィーンのキャンディーを楽しむことができますが、キャンディーに含まれる炭水化物の数を数え、医師が食事ごとに食べることを推奨している量に含める必要があります。ヨンキン。インスリンを調整する必要があるかもしれないので、事前に医師に相談して、用量を適切に調整する方法を尋ねてください。

Weintraubは、キャンディーを消費するための1つの楽しい方法を推奨しています。キャンディーの部分は、子供の年齢やその他の要因に基づいて決定される場合があります。たとえば、一定の限度までの年齢の年に1枚かもしれないと彼女は言います。 [ただし]血糖値が高くなっている場合は、後でハロウィーンのキャンディーを食べるのを遅らせるのが最も理にかなっているかもしれません。

しかし、あなたは彼らの貴重な隠し場所を捨てることに決めました、前向きな精神でそれをすることを忘れないでください。子供がお菓子を隠して秘密裏に食べてほしくないので、親は中立を保つ必要があります。キャンディーを悪く見せたり、糖尿病で他の子供たちのようにキャンディーを楽しむことができないと子供に感じさせたりしないでください。 。

3.代替のおやつを検討する

非食用のハロウィーンのおやつ

キャンディー企業があなたに信じさせてくれることにもかかわらず、砂糖がほとんどまたはまったく含まれていないハロウィーンにはたくさんの楽しみがあります、とウェイントラウブは言います。

ゲーム、ステッカー、鉛筆、吸血鬼の歯などの非食用のハロウィーンのお菓子のアイデアが大好きです。これを組み込んで、キャンディーやお菓子にあまり焦点を当てずに興奮を高めることができます。

Younkinのこのハロウィーンハックで、お菓子を食べないように子供にインセンティブを与えることもできます。親は、子供がキャンディーの一部を与える「下取り」システムを作成することができ、その代わりに、子供はおもちゃや本を選ぶことができます、と彼女は言います。このアイデアは、子供が糖尿病であるかどうかに関係なく使用できます。

キャンディーなしの動きは、実際には近年勢いを増しており、 ティールパンプキンプロジェクト 結果として出現します。アイデアは簡単です。ティールパンプキンを玄関先に置くことで、小さなおもちゃや装身具などの食べ物以外のおやつを配ることを近所の人に知らせ、食べ物を持った子供たちにトリックオアトリートをより包括的な体験にするのに役立ちます。アレルギーやその他の食事制限。お菓子を一切使わずにハロウィーンを祝うもう1つの楽しい方法です。

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糖尿病の安全なハロウィーンのおやつ

そして、すべての食用の御馳走がキャンディーである必要はありません。自宅でハロウィーンパーティーを開催している場合は、砂糖をほとんどまたはまったく加えていない、あらゆる種類のお祝いのおやつを作ることができます。

• カボチャやゴーストの形にカットされた無糖のジェロジグラー
• スケルトンとして配置された野菜とディップ
• 冷凍皮をむいたブドウ（眼球を兼ねる）
• アップルボビングステーションのリンゴ
• プラスチック製のクモが装飾として側面を這うポップコーン
• 焼きパプキンシード
• クリームチーズのりで目としてオリーブを付けたストリングチーズスティック
• くり抜かれたカボチャからこぼれるワカモレ
• パイ生地の包帯に包まれたミニホットドッグ
• 新鮮なフルーツをカットして不気味なデザインにアレンジ

または、お気に入りのレシピで砂糖を低カロリー甘味料に交換してみてください。健康的でありながらおいしいオプションがあれば、子供は血糖値の急上昇のリスクを冒すことなくおやつを楽しむことができます。

糖尿病の子供のためのハロウィーンのキャンディー炭水化物カウント

では、収益はどうなるのでしょうか。ハロウィンキャンディー できる 推奨される炭水化物摂取量の範囲内であれば、多くの場合、子供の食事に適合します。しかし、不気味な精神を生かし、子供を健康で幸せに保つために、代わりに食べ物以外のおやつを提供することを恐れないでください。

限られたお菓子を配っている場合は、炭水化物の数を最小限に抑えて最大のパンチを詰め込んだお菓子をいくつか紹介します。

そして、あなたの子供のお気に入りのキャンディーが私たちのリストに載っていなかった場合は、 JDRFのクイックリファレンスガイド 詳細については。