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Xanaxを服用しながら運動しても安全ですか?

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苦労しているとき 不安 、チャンスはあなたの医者が最初にお勧めするものの1つです 運動 、そして正当な理由があります。あなたの体を動かす活動はあなたの気分を改善し、あなたの気をそらし、そしてそれらの心地よい脳内化学物質を流します。

しかし、不安が大きすぎてさえもできない場合はどうでしょうか 取得する ジムに?時々不安は複数のアプローチを必要とします、それはどこにあります 向精神薬 お気に入り ザナックス ピルを飲んでジムに行く前に、Xanax(または抗不安薬)での運動が安全かどうかを検討することが重要です。



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Xanaxとは何ですか?

Xanax(アルプラゾラム)は、パニック発作、全般性不安障害、およびその他のパニック障害を短期的に治療するために処方されています。人気のある抗不安薬は、ベンゾジアゼピンに分類されます。ベンゾジアゼピンは、次のような規制物質です。 中毒性が高い そして 過剰摂取にさえつながる可能性があります。 ザナックス 迅速に行動する 一度服用すると、パニック発作に役立ちます。また、代謝、年齢、体重、投与量などの要因に応じて、比較的早くシステムを離れます。

また、どのような種類の運動が問題ないかなど、Xanaxで安全に行うことができる活動について医師と話し合う必要があります。



Xanaxと運動の潜在的な副作用

あなたがあなたの医者からゴーサインを得たら、心に留めておくべきいくつかの要因があります。 Xanaxは、運動をより困難にしたり危険にさらしたりするのと同じ理由で不安を抑えるのに効果的です。それはあなたを眠くし、協調性を低下させます。ベテランのジムに通う人であっても、体を伸ばしすぎないようにすることが重要です。

[ザナックス]はまた、エネルギーを減少させ、筋肉の弛緩を増加させ、その鎮静効果のために眠気を引き起こす可能性があります、 クリスタルクラーク 、MD、MSc、准教授 精神医学と行動科学 NorthwesternMedicineで説明します。これらの副作用は、安全かつ効果的に運動する能力に影響を与える可能性があるため、最初に医師と話し合う必要があります。

によると、遊びの要因もあります アーロン・エンメル 、Pharm.D。、Pharmacy Tech Scholarのプログラムディレクター、個人、投与量、治療期間など。たとえば、全般性不安障害を治療するために低用量のザナックスで安定している転倒のリスクが低い若年成人は、完全にうまく運動できる可能性があります。一時的にザナックスを服用している高齢者は、アルプラゾラムが引き起こす可能性のある精神運動障害のために転倒や怪我のリスクがある可能性があります。しかし、不安を治療する抗うつ薬は、 パキシル プロザック ゾロフト、 そして Effexor 、必ずしも同じ鎮静作用があるとは限りません。不安神経症の治療に役立つこれらの抗うつ薬を毎日使用すると、パニック発作の数が減り、Xanaxなどの薬の必要性が減る可能性があります。



ザナックス、エクササイズ、サプリメント

本当に運動を始めたら、プレワークアウトサプリメントなどを試してみたいと思うかもしれません。ただし、Xanaxやその他の処方薬を使用していない場合でも、高価な粉末や錠剤に投資する前によく考えておく必要があります。ダイエットサプリメント FDAによって厳しく規制されていません 他の食品や薬と同様に、健康状態が良好であっても副作用が生じる可能性があります。

プレワークアウトサプリメントは十分に研究されていないため、代謝関連の相互作用の可能性があるかどうかを判断するのは難しいと、エメル博士は言います。ただし、不安神経症のためにXanaxを服用している人は、トレーニング前のサプリメントによる悪影響のリスクが高いことに注意してください。これは特に当てはまります。一部のサプリメントには刺激効果や血管拡張効果があり、たとえあなたがそうであっても立ちくらみを引き起こす可能性があるからです。 ない Xanaxを取る。

運動と不安

不安を感じているときに運動することを考えるのは難しいですが、 たくさんの理由 なぜそれが医師が最初に対処することを提案するものの1つなのか。それはあなたにあなたが心配していること以外の何かについて考えることを強制します。副作用はありませんし、多くの人がそうしますが、それをするのにたくさんのお金を使う必要はありません。 (あなたがの歴史を持っている場合 摂食障害または運動障害 、新しい運動療法に着手する前に、それについて医師と話し合うことも重要です。)



運動するという行為が気に入らなくても、その後はずっと気分が良くなります。それは科学です!クラーク博士が説明するように、運動は脳のエンドルフィンだけでなく、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンなどの神経伝達物質にも有益な影響を与え、不安を軽減します。不安を軽減し、気分を高めるために、定期的な運動(30分、週に3回)、特に有酸素運動をお勧めします。これは運動直後に発生する可能性がありますが、通常の使用でのみ持続します。

ただし、有酸素運動で成功しない場合は、他にも同じように有益なエクササイズがたくさんあります。エメル博士は、身体活動と瞑想およびマインドフルネスを組み合わせた特定の種類の運動、つまりヨガと太極拳について、いくつかの最良の証拠が存在することを示唆しています。



また、どのような種類の運動があなたにとって最適であるかについて、医師に相談する必要があります。さらに、Xanaxがパフォーマンスに影響を与えていないことが確実になるまで、重いウェイトを組み込んだり、調整が必要なことを行う場合は、特に注意する必要があります。

気分や不安を調整することに関しては、運動は非常に有益ですが、信頼できる医師の指導により、Xanaxを使用して短期的に運動することが可能です。